Por favor aguarde ...
Pular para o conteúdo

10 alimentos que ajudam a perder a barriga


Anúncios

Aquela barriguinha saliente é um problema de muitos, e o pior é que mesmo realizando muita atividade física ainda é bem difícil perder a barriga. Isso acontece porque o nosso corpo armazena quantidades significativas de gorduras abdominais, como uma reserva de energia. Mas o problema é que as gorduras armazenadas ali, são as últimas que o nosso organismo busca para serem queimadas. Glúteos, coxas, braços e todos os outros locais, o corpo queima as calorias primeiro, e por último da barriga, o que dificulta muito perder ela, mesmo realizando atividades físicas diárias.

Mas falando em questões de saúde, ter barriga saliente pode significar, uma grande resistência a insulina produzida pelo pâncreas, hormônio chave para colocar glicose dentro da célula e produzir energia, que pode levar você a ter altos níveis de diabetes. Quando temos uma barriga grande, isso pode ser sinal de que estamos ingerindo alimentos que estimulam a grande produção de insulina, o que mais pra frente pode causar a resistência a esse hormônio, sendo necessário a aplicação no próprio abdômen de forma manual.

Resumindo bem, ter uma barriga grande além de não ser tão bonito, tem como principal fator a sua saúde. Por isso hoje vamos falar um pouco mais sobre alimentos que ajudam a perder a barriga para manter a sua saúde em dia.

Para perder a barriga, você poder optar por comer fibras solúveis, pois elas ajudam a manter o seu estômago saciado, por conta de um gel que é formado nele, através da ingestão de alimentos que contém essa fibra, juntamente com água. O que consequentemente auxilia na perca de peso e barriga.10 alimentos que ajudam a perder a barriga

Conheça 10 alimentos ricos em fibras solúveis e outros nutrientes responsáveis por acabar com a sua gordura abdominal. Faça a ingestão diária de um desses alimentos, variando entre os da lista a seguir:

  • Farelo de aveia
  • Ervilha
  • Cenoura
  • Lentilha
  • Grão de bico
  • Mexerica
  • Laranja
  • Manga
  • Maçã
  • Abacaxi

Mas saiba que os resultados só vem acompanhado de uma dieta regular balanceada e de atividades físicas diárias, principalmente abdominais. Mas tudo isso funciona em conjunto, não adianta só fazer uma dessas coisas e esquecer do resto.

Gostou deste conteúdo?
Compartilhe ↓↓↓

Share on whatsapp
Compartilhar no WhatsApp
Share on facebook
Compartilhar no Facebook
Pedro Muzy

Pedro Muzy

Especialista em alimentação saúdavel. Produtor de conteúdos digitais e redator web. Atua com produção de conteúdos sobre alimentação e deseja levar seus conhecimentos práticos para mais pessoas e assim ajudá-las a lidar melhor com sua saúde.

↓↓↓ Você também pode gostar ↓↓↓​