Já pensou poder comer um delicioso empadão na sua dieta? Hoje vamos apresentar uma receita para a fase cruzeiro PP da Dieta Dukan que é uma massa de Empadão de Ricota Dukan, deliciosa, que pode fazer parte dos seu café da manhã ou da tarde.
A receita é muito fácil de se fazer, e em 50 minutos ela está pronta. Mas um detalhe, os ingredientes que vamos apresentar a seguir, são somente para a massa do seu empadão Dukan, o recheio poderá ser o que você achar necessário, e mais gostoso, sempre é claro, respeitando os alimentos permitidos na fase cruzeiro PP.
Não conhece os alimentos permitidos na fase Cruzeiro da dieta dukan? Confira AQUI.
Empadão de Ricota Dukan
Ingredientes:
200g de ricota
50ml de leite desnatado (liquido)
Uma colher (sobremesa) de fermento em pó
Uma pitada de sal
Dois ovos
Duas colheres (sopa) de maizena
Duas colheres (sopa)de farelo de aveia
Modo de preparo:
No seu liquidificador, você vai esmiuçar a sua ricota, e acrescentar o leite desnatado, a pitada de sal, os ovos, maizena e o farelo de aveia.
Após isso ligue o seu liquidificador e bata por cerca de 4 minutos, até que a massa do seu empadão fique mais lisa.
Só então coloque a colher de fermento, e bata novamente por mais 1 minuto.
Em uma forma untada, que seja pequena, coloque a metade da massa do empadão.
Recheie com ingredientes permitidos na fase ataque. Por exemplo frango.
Coloque o restante da massa por cima.
Em forno pré aquecido a 200ºC deixe assar por cerca de 40 minutos.Esta receita rende 5 porções, e o limite seu diário é de 2 porções.
