Enroladinho de Frango Dukan Ataque

Enroladinho de Frango Dukan Ataque

Você está sem ideias para o prato principal da fase ataque na Dieta Dukan? Então aprenda hoje a fazer uma deliciosa receita de enroladinho de frango e aumente a sua gama de escolhas para os pratos que irão fazer parte das suas semanas de fase ataque desta dieta.

A porção que vamos ensinar hoje é para uma única pessoa, e é rica em proteínas, o principal objetivo da primeira fase da dieta dukan.

Enroladinho de Frango Dukan

Ingredientes:
150g de filé de peito de frango
Uma pitada de cheiro verde
Duas pitadas de tempero 0% gordura
Duas fatias de Cottage ou de queijo 0% gordura
Duas fatias de peito de peru light

enroladinho de frango dukan fase ataque

Modo de preparo:

Primeiro você deverá cortar os filés de frango em uma espessura de 1cm, ou abrir totalmente eles com um martelo de bater bife. Tempere o seu filé de frango somente de um dos lados. Deixe esse lado temperado para fora, e na parte de dentro recheie com o cottage, queijo e o peito de peru.
Faça um enroladinho e junte as pontas, prendendo com um palito de dente para não abrir.
Leve ao forno médio em uma assadeira e espere até que fique douradinho.

Bom apetite e boa dieta!

Esta receita fica ótima com molho branco.

E de sobremesa coma um Danette Dukan.

Publicado em 01/07/2014

Categorias: Receitas

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