Você está sem ideias para o prato principal da fase ataque na Dieta Dukan? Então aprenda hoje a fazer uma deliciosa receita de enroladinho de frango e aumente a sua gama de escolhas para os pratos que irão fazer parte das suas semanas de fase ataque desta dieta.
A porção que vamos ensinar hoje é para uma única pessoa, e é rica em proteínas, o principal objetivo da primeira fase da dieta dukan.
Enroladinho de Frango Dukan
Ingredientes:
150g de filé de peito de frango
Uma pitada de cheiro verde
Duas pitadas de tempero 0% gordura
Duas fatias de Cottage ou de queijo 0% gordura
Duas fatias de peito de peru light
Modo de preparo:
Primeiro você deverá cortar os filés de frango em uma espessura de 1cm, ou abrir totalmente eles com um martelo de bater bife. Tempere o seu filé de frango somente de um dos lados. Deixe esse lado temperado para fora, e na parte de dentro recheie com o cottage, queijo e o peito de peru.
Faça um enroladinho e junte as pontas, prendendo com um palito de dente para não abrir.
Leve ao forno médio em uma assadeira e espere até que fique douradinho.
Bom apetite e boa dieta!
Esta receita fica ótima com molho branco.
E de sobremesa coma um Danette Dukan.
