4 GRÃOS QUE AJUDAM SUA SAÚDE E SUA DIETA

4 GRÃOS QUE AJUDAM SUA SAÚDE E SUA DIETA

AVEIA: A maior aliada para regular seu intestino, também é uma fonte de proteínas, ferro, zinco, vitaminas B1 e B5. Ajuda a controlar as taxas de glicose e colesterol no sangue.

 

CHIA: Ajuda a controlar os níveis de triglicérides e colesterol alto. Evita o envelhecimento precoce e ajuda a saciar a fome, já que ela possui efeito mucilaginoso, ou seja, absorve e retém água, dando a sensação de estômago cheio para quem consome.

 

QUINOA: Possui alto teor de fibras e aminoácidos essenciais que ajudam a proteger o sistema imunológico e cardiovascular.

 

LINHAÇA: Ajuda a tratar sintomas de menopausa, e prevenção do câncer de mama, contém grande quantidade de ômega 3, fibras, magnésio e outras propriedades que previnem doenças cardiovasculares.

Publicado em 02/12/2014

Categorias: Dicas para emagrecer

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