Hamburguer de frango com creme de ricota – Dieta Dukan fase cruzeiro pl

Hamburguer de frango com creme de ricota – Dieta Dukan fase cruzeiro pl

Aprenda como fazer uma receita caseira de hambúrguer de frango com creme de ricota Dukan para a fase ataque da dieta.

Esta receita irá render 3 belos hambúrgueres e leva menos de 30 minutos para ficar pronto. Ela também poderá ser adaptada para outras fases da Dukan a partir da cruzeiro PL.

A receita leva cebola, mas cuidado com a quantidade, pois ela conta com uma grande % de carboidratos e na primeira fase isso está fora de cogitação.

Fácil

1

Ingredientes

  • 200 gramas de peito de frango moído
  • 1 fatia de queijo light
  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de creme de ricota
  • 1/2 cebola
  • 1 dente de alho amassado
  • a gosto temperos permitidos na dieta

  Modo de preparo

  1. Em uma tigela coloque o frango, o farelo de aveia, sal, pimenta, alho, o caldo de galinha e então misture bem, fazendo uma massa homogênea.
  2. Com essa massa, faça 3 hambúrgueres, eles irão ficar pequenos mesmo.
  3. Asse os hambúrgueres de um lado em uma frigideira anti aderente, e quando virar passe para o próximo passo.
  4. Corte as fatias de queijo e de presunto de peru em 3 partes e monte sobre os hambúrgueres, sendo 1 queijo, 1 peito de peru e outro queijo.
  5. Então acrescente a cebola picada ou em rodelas e deixe terminar de assar/cozinhar seus hambúrgueres.
  6. Por último acrescente o creme de ricota e está pronto.
  7. Se você desejar poderá colocar algum outro tempero permitido durante a fase ataque juntamente com o creme de ricota.

Publicado em 08/04/2015

Categorias: Dieta DukanReceitas

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