Lasanha de abobrinha com atum – Dieta Dukan fase Cruzeiro PL

Lasanha de abobrinha com atum – Dieta Dukan fase Cruzeiro PL

Precisando de receitas para a fase cruzeiro PL da dieta dukan? Aprenda hoje como fazer uma deliciosa lasanha dukan de abobrinha com atum e cobertura de Cream Cheese. Ela fica espetacular, nem parece que você está realizando uma dieta.

A receita rende duas porções e leva em média 30 minutos para ficar pronta. Isso vai depender da potência do seu forno na hora de assar.

Fácil

1

Ingredientes

  • 1 un abobrinha média
  • 2 latas atum light (conservado em água)
  • 1 vidro cogumelo champignom em conserva
  • 1 pote iogurte zero sem sabor e sem ser adoçado
  • 2 colheres de sopa molho de tomate
  • 1 colher de sopa pepino em conserva (picles)
  • 1 colher de sopa cream cheese light
  • 1 pitada pimenta branca moída
  • 1 pitada de sal

  Modo de preparo

  1. 1. O primeiro passo é cortar as abobrinhas na horizontal, em fatias finas. Depois leve-as para assar um pouco em uma frigideira antiaderente por alguns minutos com sal. 2. Coloque uma camada das fatias de abobrinha no fundo de um refratário pequeno e então acrescente espalhando bem por cima o molho de tomate, picles, atum e os cogumelos. Então acrescente outra camada das fatias de abobrinha por cima, igual quando é feito lasanha. 3. Em uma tigela, coloque o iogurte zero, o cream cheese, a pimenta branca e uma pitada de sal e misture bem. 4. Espalhe o creme por cima da última camada de abobrinha e leve a sua lasanha dukan para assar por cerca de 20 minutos em forno com fogo médio. 5. Então é só servir.

Publicado em 14/04/2015

Categorias: Dieta DukanReceitas

Conteúdo exclusivo no seu email

Cadastre-se para receber nosso conteúdo exclusivo