Nuggets Dukan – Dieta Dukan Fase Ataque

Nuggets Dukan – Dieta Dukan Fase Ataque

Receita de nuggets picantes para a fase ataque da dieta Dukan. Aprenda passo a passo como fazer esta gostosa receita que poderá servir como acompanhamento no almoço ou jantar.

O farelo de aveia da receita deixa ele bem crocante e sequinho como se fosse a casquinha mesmo do nuggets tradicional.

Fácil

1

Ingredientes

  • 2 peitos de frango cozidos e triturados
  • 1 colher e 1/2 de sopa de farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado
  • 1 ovo
  • 1 pitada de sal
  • a gosto coloral
  • a gosto cominho e temperos permitidos na dieta

  Modo de preparo

  1. Em uma tigela coloque a clara e bata até que fique em neve e acrescente o leite de uma leve mexida e reserve.
  2. Em outra tigela coloque a gema bata um pouco e também reserve.
  3. Em mais um prato ou tigela, coloque o farelo de aveia, o cominho, a pimenta do reino e o sal e misture bem.
  4. Com o frango processado (poderá bater no liquidificador também) molde os nuggets e então passe-os na clara, depois na gema e por último no farelo de aveia.
  5. Em uma forma forrada com papel manteiga, coloque os nuggets e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por pelo menos 15 minutos de cada um dos lados do nuggets.
  6. Então é só servir.

Publicado em 10/04/2015

Categorias: Dieta DukanReceitas

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