Pirão de alho – Dieta Dukan Fase Ataque

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Procurando um acompanhamento para aquela sua receita de frango ou carne bovina? Saiba que o pirão de alho Dukan pode ser exatamente o que está procurando. A receita fica muito gostosa, com o gosto do alho bem acentuado e poderá fazer parte do seu prato de entrada ou juntamente com outros ingredientes permitidos durante a fase em que se encontra, no prato principal.

Esta receita é para a fase ataque, mas você poderá adaptar para as outras fases também.

Dificuldade

  • fácil

Tempo de preparo

  • 8 minutos

Rendimento

  • Serve 1 pessoas

Ingredientes

  • 1 dente de alho
  • 4 gotas de suco de limão
  • 1 colher de chá de cebola ralada
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de chá de cebolinha
  • 150 ml de água
  • a gosto sal e temperos permitidos

Modo de preparo

  1. Doure a cebola em uma frigideira anti aderente (se quiser coloque 1 gota de óleo para untar, mas é só para untar, pois na fase ataque não pode), em fogo baixo.
  2. Após alguns minutos dourando a cebola acrescente também o alho, para que fiquem ao ponto juntos.
  3. Então coloque o restante dos ingredientes, exceto a cebolinha e mexa até que a mistura venha a engrossar.
  4. Após formar um creme, acrescente a cebolinha e mexa um pouco, então estará pronto.