Muita gente já ouviu falar da Dieta Detox, mas é importante saber como ela funciona e de que maneira os resultados podem ser mais eficazes para seu corpo. Vamos tentar entender mais a fundo?
O termo vem de desintoxicação. A dieta detox serve para retirar as impurezas e toxinas, fazendo com que seu corpo fique limpo, desinche e consequentemente perca peso rapidamente!
Normalmente, quem adere a essa dieta, acaba gostando porque costuma fazer durante uma semana, limpa o corpo, deixando assim cabelos e pele mais brilhantes e saudáveis. Ela livra o corpo de impurezas e toxinas desnecessárias, além do peso.
Vamos ao cardápio?
Dieta Líquida – Cardápio para os 2 primeiros dias
Ao Acordar
Com o suco de meio limão, misture a 200 ml de água gelada e consuma imediatamente. Não acrescente açúcar nem adoçante.
Café da manhã
Suco detox
1 xícara de chá-verde;
2 duas fatias de abacaxi;
1 maçã pequena com casca;
Um pedaço pequeno de gengibre e;
1 colher de sobremesa de semente de chia.
Bata tudo no liquidificador e consuma. Você pode incluir também uma fatia de mamão, meia pêra ou maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia.
Lanche da manhã
Suco energizante
Misture um suco de melancia sem açúcar (1 xícara de chá) com 1 copo de 250 ml de água de coco, mais o suco de 1 limão com 6 folhas de hortelã. Tudo sem açúcar nem adoçante.·
Almoço
1 prato fundo de sopa de cebola e quinua ou 1 prato fundo de sopa de abóbora e gengibre.
Lanche da tarde
1 copo de 250 ml de suco de morango com acerola.Nunca colocar açúcar ou adoçante.
Se você quiser, pode tomar chá um dos chás citados anteriormente.
Jantar
A mesma sopa do almoço deverá ser consumida no jantar.
Ceia
1 copo de 250 ml de água de coco.
Cardápio para os próximos 5 dias
Ao Acordar
Com o suco de meio limão, misture a 200 ml de água gelada e consuma imediatamente. Não acrescente açúcar nem adoçante. Igualmente como nos 2 primeiros dias.
Café da manhã
Suco detox
1 xícara de chá-verde;
2 duas fatias de abacaxi;
1 maçã pequena com casca;
Um pedaço pequeno de gengibre e;
Bata tudo no liquidificador e beba. Inclua em seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia. Você ainda pode acrescentar biscoitos integrais e creme de ricota light.
Lanche da manhã
1 copo de 250 ml de suco de melancia batido com gengibre.
Assim como nos 2 primeiros dias, você pode e deve tomar até 2 xícaras de chá entre o lanche e o almoço. Lembrando que o chá deve estar sem açúcar ou adoçante, exemplos: o boldo, o capim-limão, chá verde, hibisco ou carqueja.
Almoço
1 pedaço de filé médio de peito de frango grelhado, 3 porções de brócolis, 2 porções de vagem cozida, com 2 porções de cenoura ralada e quatro fatias de tomate. Importante: Caso queira, pode trocar o peito de frango por peixe, quando achar necessário.
Lanche da tarde
Iogurte (1 copo) sem lactose e duas colheres de sopa de amêndoas ou granola sem açúcar.
Importante: Caso queira, você pode tomar um chá entre o lanche e o jantar.
Jantar
Atum grelhado (1 pedaço) mais 3 três colheres de sopa de purê de mandioquinha sem creme de leite ou leite e salada à vontade.
