Com a dieta da água você poderá perder até 4kg em apenas uma semana, de maneira simples, rápida e com saúde. A dieta da água funciona diretamente em seu estômago, “enganando” o seu cérebro, informando que ele está cheio e que não precisa mais de alimento, dando uma sensação de satisfação.
A dieta é tão simples que nem tem muito o que se explicar. Para realizar ela, você vai precisar apenas tomar 2 copos de água antes do almoço e do jantar e 1 copo de água antes do café da manhã e do café da tarde. Não tenha gula, se você sentir que está cheio, não tente comer mais do que pode.
O ideal é realizar a Dieta da Água por apenas 7 dias, pois a perca de peso é grande e pode lhe afetar nutricionalmente, causando sono, tonturas e outro efeitos colaterais, por causa da falta de nutrientes que o seu corpo está acostumado a receber diariamente.
Faça a dieta da água para emagrecer, juntamente com uma dieta balanceada indicada por seu nutricionista.
Dicas Dieta da Água para Emagrecer com saúde
Beber água é essencial para nossa saúde, o certo é tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Encha uma garrafa pet de 2 litros, e deixe próximo a você para sempre estar lembrando de tomar, não precisa ser tudo de uma vez, tome durante o dia todo.
Substitua bebidas calóricas por água, como é o caso dos refrigerantes. Se você gosta de sucos, tudo bem, mas prefira os naturais, feitos de polpas de frutas, aos industrializados. Pare com as bebidas alcoólicas e outras bebidas pesadas, que podem te proporcionar um prazer na hora, mas que as consequências futuras não são boas.
Dieta da água gelada
Você sabia que beber água gelada acelera o seu metabolismo? Tomar água gelada faz com que o seu organismo gaste muito mais energia para transformar a água em temperatura compatível ao seu corpo, forçando e gastando mais calorias para essa reação.
A água é ótima para sua saúde. Com ela você ajuda na eliminação de toxinas e de sais, onde diminuem os seus inchaços, não retendo líquidos e auxiliando em sua dieta.
Cardápio da dieta da água
No café da manhã tome um copo de água de 200 ml antes de comer 1 fatia de pão integral com queijo e tomar um suco de laranja sem açúcar.
Algumas horas antes do almoço tome mais um copo de água e coma uma maçã;
No almoço tome 2 copos de água, e coma 2 colheres (sopa) de arroz integral, uma concha de feijão, salada verde à vontade e 1 filé de frango grelhado.
No café da tarde, tome mais um copo de água e coma uma fatia e meia de abacaxi.
E no jantar tome 2 copos de água e coma 1 prato de salada de tomate com espinafre que foi cozido no vapor, com 1 colher (sopa) de arroz integral e 1 filé de peixe grelhado.
Faça pequenas alterações todos os dias, mas nunca se esqueça de tomar os copos de água antes das refeições. Como já falamos, faça essa dieta durante apenas uma semana, para que não venha a passar mal.
