O conselho dos cientistas para aqueles que querem viver mais é substituir 10% das calorias diárias de carne ou carne processada por vegetais, frutas e nozes
Por outro lado, alguns alimentos podem prolongar a vida, como as nozes, e a expectativa de vida das pessoas que comem alguns deles aumentará em 26 minutos.
Pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, estudaram cerca de 6.000 alimentos para criar um índice de saúde nutricional. Para quem quer viver mais, a recomendação dos cientistas é substituir 10% da ingestão calórica diária de carnes ou processadas por vegetais, frutas e nozes. Cada vez que você seguir as “dicas”, sua vida aumentará em 48 minutos.
Na revista “Telegraph”, o pesquisador e autor Olivier Jolliet (Olivier Jolliet) disse que esta descoberta mostra que pequenos substitutos podem fornecer benefícios significativos à saúde.
