Se você pretende perder peso fazendo exercícios, mas tem dúvida de qual exercício te ajuda a gastar mais calorias, abaixo selecionamos os 5 exercícios que mais consomem calorias ao serem praticados, leia:
1- Zumba: Até mil calorias em uma aula de 1 hora.
2- Muay Thay: Até mil calorias podem ser perdidas em uma aula de 1 hora.
3- Corrida: Correr por 1 hora pode te fazer gastar cerca de 900 calorias, o que é equivalente a um pedaço de lasanha, um copo médio de coca cola, q pedaço de frango assado e 1 brigadeiro.
4- Andar de bicicleta: Pedalar, seja na rua ou na academia, em um ritmo mais agitado pode te fazer gastar cerca de 800 calorias em 1 hora.
5- Pular corda: Você pode gastar cerca de 750 calorias pulando corda em um ritmo leve durante 1 hora.
6- Dançar: Aulas de axé e aeróbica podem te fazer perder cerca de 600 calorias em 1 hora de dança.
7- Natação: Você pode perder até 500 calorias em 1 hora de natação.
8- Caminhada moderada: Pode-se perder até 350 calorias em 1 hora.
