Angélica Neves, 27, pernambucana, emagreceu 23kg desde que começou a se alimentar melhor no final do ano passado. Ele decidiu incluir pão integral, leite desnatado e muitas frutas em sua dieta.
Ela ainda estava em processo de queda de 85kg para 62kg quando descobriu o Bem Estar – hoje pesa 67kg e tem 1,66m de altura porque se sentiu muito magra e “parecia doente”. Desde fevereiro, ele aprendeu sobre os benefícios da atividade física.
“Perdi peso, mas meus braços e barriga estão muito flácidos. Com a prática, minha barriga diminuiu, minha cintura aumentou e já consigo ver os músculos das pernas”, diz ela. Angélica conta ainda que a celulite nas coxas e nádegas diminuiu significativamente.
Aliás, a celulite é um dos temas que os moradores de Jaboatão dos Guararapes aprenderam por meio desse programa. “As pessoas acham que celulite é por causa do açúcar, não do sal. Agora pode tomar refrigerante!”, brincou.
A torcedora do Bem Estar também revelou que aprendeu que a gordura da barriga é muito prejudicial – é fator de risco para doenças cardiovasculares – e que o excesso de peso pode levar ao ronco. “Meu marido está acima do peso, ronca e agora vai ao médico”, disse ela.
Angélica também incentiva a atividade física com o marido Carlos Enrique e o filho Williams Ronaldo. O garoto de 11 anos perdeu 5kg desde que começou a nadar e futsal em março. “Ele está gordo e agora está na fila. Eu levo ele para passear na praia, corto biscoito, tomo refrigerante. Ele reclama, mas tem que aprender a viver sem”, disse a mãe.
A pernambucana também relatou que parou de fumar em 2010 e que parou de beber cerveja todo fim de semana há seis meses. “Hoje, eu bebo uma vez por mês, e é vodca”, disse ele.
Com a ajuda de uma nutricionista e de um endocrinologista, Angélica parou de comer coxinha, cachorro-quente, chocolate, açúcar e refrigerante. Com a perda de peso, as dores nas costas desapareceram.
Na academia, os fãs do programa mergulham duas vezes por semana, pedalam três vezes por semana e fazem musculação quatro vezes por semana. Ele ainda anda na esteira e se exercita todos os dias.
“Antes de perder peso, eu tinha vergonha de ir à academia e usar um simulador de caminhada em casa, mas não muito”, diz ele. Com Bem Estar, o público entende o que são saltos e passos.
Veja o menu dela em um dia típico da seguinte forma:
café da manhã
1 sanduíche de pão integral e uma fatia de peito de peru light
1 xícara de chocolate light com leite desnatado
Lanche da manhã
Algumas frutas, como bananas, melões, maçãs, uvas, peras ou um pacote de bolachas
Almoço
3 colheres de arroz integral
1 concha de feijão
1 peça pequena de carne e bastante salada (cenoura, beterraba, cebola, tomate, alface e pepino) temperada apenas com azeite
lanche da tarde
Uma lata de iogurte light, requeijão ou fruta
jantar
Um prato de aveia e 4 biscoitos. ou eu repito o café da manhã
