Você sabe o que são alimentos termogênicos? São tipos de alimentos que tem como função além de nutrir o seu corpo, aumentar a temperatura corporal interna e o metabolismo basal. Um exemplo clássico de alimento termogênico é a pimenta, sabe aquela sensação de que esquentou tudo por dentro? Alguns fazem essa função rapidamente e outros mesmo que você não perceba também tem essa característica.
Os alimentos termogênicos por causa dessa característica, fazem com que o seu organismo gaste mais energia, o que consequentemente faz queimar calorias e emagrecer. Por isso os alimentos que tem essa capacidade de aumentar a temperatura corporal são tão importantes quando consumidos em uma dieta.
Lógico que a queima de calorias para emagrecer um bom peso depende de outros fatores, principalmente exercícios físicos. Não adianta nada só comer eles, e esperar que façam algum “milagre” no seu corpo.
Conheça os 20 principais alimentos termogênicos
- Acelga
- Água gelada
- Aspargos
- Atum
- Bacalhau
- Brócolis
- Café
- Canela
- Chá verde
- Espinafre
- Gengibre
- Guaraná
- Kiwi
- Limão
- Mostarda
- Pimenta vermelha e outras variedades
- Salmão
- Sardinha
- Sementes de linhaça
- Vinagre de maçã
Ter pelo menos um desses alimentos em suas refeições diárias, podem fazer uma grande diferença na sua dieta. No caso da água gelada, é aconselhável que você tome um copo 30 minutos antes ou depois de suas refeições.
