Omelete gourmet – Dieta Dukan fase Ataque

Omelete gourmet – Dieta Dukan fase Ataque

A omelete de hoje é para a fase ataque da dieta Dukan e leva menos de 10 minutos para ficar pronta. Os ingredientes rendem uma boa porção que poderá fazer parte do seu almoço ou janta, e caso você esteja fazendo a dieta corretamente, comendo de 3 em 3 horas, poderá até substituir a refeição por somente a omelete.

Esta é uma receita simples e fácil de fazer, não é cara e é muito nutritiva. As receitas de omelete Dukan são ótimas pois você poderá abusar da criatividade e dos ingredientes permitidos em cada fase da dieta. Mas muito cuidado ao ingerir todos os dias por conta do colesterol.

Ao menos uma vez por semana, a omelete é uma boa opção de cardápio Dukan.

Fácil

1

Ingredientes

  • 3 claras
  • 1 gema
  • 1 colher de sopa de requeijão
  • a gosto cheiro verde, sal e cebolinha desidratada picad

  Modo de preparo

  1. Primeiro coloque as claras em um prato ou tigela e bata até que fiquem em neve, em seguida acrescente a gema, o sal a cebolinha e o cheiro verde e bata até que a mistura fique bem homogênea. Esquente um pouco uma frigideira sem nada de óleo e derrame a mistura sobre ela, dando forma a omelete. Deixe assar dos dois lados e pronto. Quando for servir, coloque o requeijão para dar um gostinho a mais.

Publicado em 25/11/2014

Categorias: Dieta DukanReceitas

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