Banana é uma fruta que agrada a quase todo mundo e os benefícios dessa fruta são muitos. Embora esse alimento também tenha seus malefícios, quando consumido sem exageros faz muito bem a saúde. Conheça alguns deles:
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Combate anemia
A fruta é rica em ferro e ajuda a combater a anemia.
Melhora o humor
Entre os benefícios da banana também está a melhora do humor. Ela ajuda a produzir serotonina, um hormônio que deixa as pessoas mais felizes.
Regula o fluxo intestinal
Um alimento cheio de fibras, e por isso ajuda a regular o fluxo intestinal, o que também ajuda a emagrecer.
Melhora a ressaca
Outro dos benefícios da banana é a ajuda para curar ressaca. Muita gente sente incômodos no estômago depois de uma noite de curtição com álcool. A banana com mel, isso ajuda a acalmar o estômago.
Aumenta a disposição
Comer banana pode ajudar a aumentar os estoques de energia por conta da injeção de glicose. Porém também pode causar sono.
Proporciona sensação de saciedade
Para quem quer emagrecer com ajuda dos benefícios da banana outro benefício é que essa fruta fornece uma sensação de saciedade. Por isso muita gente gosta de comer como um lanchinho.
Coma a fruta, sem exagero e de forma consciente para aproveitar os benefícios, mas sem atrapalhar a sua saúde.
