Quando se fala em dieta, imagina-se que os alimentos são todos vilões na história, mas e se existissem alimentos que além de saciar a fome, tivessem vitaminas e nutrientes importantes, e ainda te dessem uma ajudinha na hora de emagrecer? Esses alimentos existem e são chamados de “Alimentos com Caloria Negativa”, entenda o porquê:

Alguns alimentos exigem que o organismo trabalhe mais para digeri-los, e você acaba gastando mais calorias do que ingeriu para realizar a digestão desses alimentos. Geralmente são alimentos com alto teor de fibras ou que possuem ação termogênica, que aceleram o metabolismo. E alimentos crus, que gastam mais calorias na hora de fazer a digestão do que os cozidos ou assados.

Separamos 25 alimentos que podem potencializar sua dieta, confira:

Abacaxi: Possui potássio, cálcio e vitaminas A, B e C. Contém bromelaína, que ajuda na digestão e auxilia no controle da pressão arterial.

Abobrinha: Cerca de 90% da abobrinha é composta de água, o que a torna diurética e rica em vitaminas A e C.

Agrião: Rico em anti oxidantes e vitamina C retarda o envelhecimento e auxilia no sistema respiratório.

Alface: Possui potássio, ferro, cálcio e vitaminas A, B3 e C. Muito bom para combater a insônia.

Alho: Tem um poder anti-inflamatório poderosíssimo, e ainda é fonte de potássio, cálcio e magnésio.

Berinjela: Ajuda a reduzir o colesterol, possui potássio, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C e do complexo B.

Beterraba: Excelente para combater a anemia por ser rica em vitamina A.

Brócolis: Contém muitas fibras, e poder antioxidante.

Cebola: Fonte rica de vitamina C, cálcio e fósforo.

Cenoura: Possui betacaroteno, fibras, cálcio e vitaminas A, C e E.

Couve-flor: Rico em vitaminas A, B9 e C.

Couve: Ajuda na digestão, possui vitamina C, ferro, cálcio e betacaroteno.

Damasco: Previne doenças no fígado. É rico em ferro, potássio, vitamina A, B1, B2, B3 e C.

Laranja: Rica em vitamina C e caroteno, combate resfriados e ajuda a evitar alguns tipos de câncer.

Limão: Melhora a circulação sanguínea e é rico em vitamina c.

Maçã:  Possui ação antioxidante, melhora a digestão e controla o nível de colesterol no sangue.

Mamão: Melhora a digestão e ajuda o intestino a funcionar melhor. Possui, cálcio e vitaminas A, B e C.

Manga: Tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C, em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras.

Melancia: Boa parte da formação da melancia é feita de água, possui efeito diurético, fibras, e retarda o envelhecimento.

Melão: Excelente para quem esta de dieta, é diurético e rico em cálcio e vitaminas A, B, C.

Mexerica: Possui vitaminas A, B e C e ajuda a combater infecções.

Morango: Fonte de ferro, fibras e vitaminas B5 e C, melhora o colesterol e ajuda a combater doenças de pele.

Pepino: Tem ação diurética e poder antioxidante, o que retarda o envelhecimento, excelente para a pele.

Pimenta: Excelente para o tratamento do colesterol alto, antioxidante e rica em vitamina C.

Repolho: Ajuda na perda de peso e na digestão, estimula a queima de gorduras e combate o colesterol.