Ter uma barriguinha mais enxuta é o sonho de muita gente, e para conseguir este objetivo é necessário realizar uma dieta para emagrecer, que contenha alimentos que não "dão barriga". E além desta alimentação saudável, rica em fibras, também é necessário seguir algumas dicas para que a sua barriga não seja volumosa.
Por este motivo, selecionamos 6 dicas simples, mas que tem muito efeito se tratando do acúmulo de gordura na região abdominal. Confira:
Durante as refeições evite tomar líquidos em excesso. Se precisar tomar algo, tome de preferência uma hora antes ou depois das refeições.
Mastigue bem e lentamente os alimentos ingeridos. A boa mastigação durante a refeição ajuda a emagrecer e a evitar problemas de refluxo posteriormente.
Realize atividades físicas diariamente. Uma caminhada de 30 minutos por dia, poderá ser suficiente para ajudar a emagrecer e também para evitar problemas no seu organismos, pois elas farão ele funcionar melhor.
Tome água durante o dia todo. Tomar pelo menos 2 litros de água por dia é o ideal para nós. Este hábito elimina gorduras e impurezas antes do nosso corpo absorve-las.
Faça a ingestão de alimentos ricos em fibras, como banana, pão integral e outros.
Aumente a ingestão de alimentos considerados diuréticos como: limão, noz-moscada,erva doce, salsão, hortelã, abacaxi, coentro, berinjela, alho, cebola, salsa, melancia e maracujá.
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