Continuando na série "exercícios para emagrecer até o verão", trouxemos, no post de hoje, uma seleção de seis atividades físicas para ajudar você na missão de chegar ao corpo ideal até o verão de 2023. Confira!

CIRCUITO

Fazer uma sequencia de atividades em ritmo acelerado divididas em estações é o chamado circuito. O objetivo é ficar o menor tempo possível parado. Queima de calorias altíssima.

PRANCHA

A mais temida de todos os praticantes de exercício. Existem mais ou menos 18 variações de prancha. Ela Trabalha resistência e fortalecimento.

FLEXÃO

Pode ser realizada em qualquer lugar e fortalece músculos do braço, peito, tríceps e ombros.

AGACHAMENTO

É o exercício mais amado pelas mulheres que querem deixar o bumbum na nuca. Exercita o bumbum, a barriga, as coxas e as costas, ajudando a emagrecer, perder gordura e celulite e a endurecer os músculos, obtendo-se resultados em homens e mulheres.

ABDOMINAL

Define e fortalece músculos da barriga, queimando gordura localizada.

BARRA FIXA

Exercício que tonifica os braços e as costas. Exige força e é preciso ter domínio do peso do corpo.

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