Exercícios são fundamentais para a saúde e boa forma, todo mundo sabe disso. Mas você sabe de todos os benefícios que os exercícios trazem para a sua saúde e para o seu corpo? A perda de peso somente com mudança alimentar ou dieta é possível, mas chega um ponto em que a inclusão dos exercícios é necessária, além de gerar um alto gasto calórico e a eliminar peso, os exercícios físicos também ajudam a modelar o corpo e tonificar os músculos.

Mexer o corpo é importante não somente para perder peso, mas também para manter um bom funcionamento do corpo, músculos e vários outros benefícios para a saúde.

Benefícios dos exercícios:

* Ajuda na liberação de endorfina no organismo, aquele hormônio responsável pela sensação de bem estar.

* Ajuda a emagrecer sem perder massa magra.

*Aumenta o tempo de vida

* Quem se exercita tem menos chances de ficar depressivo

* Melhora a qualidade do sono

* Ajuda a ganhar músculos

* Ajuda a baixar o nível de colesterol e previne doenças cardíacas

* Ajuda a melhorar a parte respiratória

* Ajuda a fortalecer os ossos

* Reduz o stress

* Ajuda a melhorar a disposição e locomoção dos idosos

* Ajuda a manter o peso ideal

* Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2

* Ajuda a controlar a pressão arterial