Todos sabemos que os alimentos, além de matarem a fome, contém vitaminas e nutrientes que ajudam a melhorar a saúde. Com a chegada do tempo frio, resfriado, gripes e dores de garganta se tornam muito comuns, e você pode usar a sua alimentação a seu favor para combater os males respiratórios e o surgimento da gripe.

Canela: Combate gripes e resfriados, ajuda a deixar o organismo mais forte, combate infecções, fungos e bactérias.

Cravo: Ajuda a melhorar gripes, resfriados, é anti inflamatório e anulam a ação dos radicais livres, deixando o organismo mais forte.

Agrião: famoso expectorante e descongestionante, é ótimo para gripes, resfriados e sinusite também.

Limão: contém muita vitamina C e fortalece o organismo contra infecções.

Pimenta: ajuda o corpo a eliminar o catarro com mais facilidade.

Mel: ótimo para a dor de garganta e problemas respiratórios.

Romã: anti oxidante e ajuda a a fortalecer o sistema imunológico

Gengibre: fortalece o sistema imunológico.

Os alimentos podem ser usados puro, em chás ou como tempero e ingredientes para suas receitas tradicionais.