Você sabe quais são os principais alimentos que dão vida para seus cabelos? Hoje no Dieta Emagrece você vai conhecer alguns desses alimentos, para ajudar com o brilho e evitar a queda de seus cabelos, tornando mais vivos e bonitos.

Uma alimentação saudável, ajuda a manter todo o seu corpo funcionando da melhor maneira possível, vários alimentos são muito importantes para nós todos os dias, e com o seu cabelo não é diferente. Com a facilidade de encontrar produtos químicos que dizem ajudar, muitos esquecem de que para ter um cabelo bonito, é preciso ter uma saúde ótima no couro cabeludo, para que os nutrientes que estão ali localizados ajudem na hora dos fios crescerem, para que sejam fortes e lindos.

Entre os principais alimentos que ajudam seu cabelo, está o ESPINAFRE.

O espinafre é uma rica fonte de ferro, do qual ajuda na nutrição dos folículos capilares, do qual quando está em falta em nosso corpo, causa perda de brilho, ressecamento e queda capilar. O espinafre também ajuda a controlar a oleosidade do couro cabeludo.Consuma pelo menos uma porção de espinafre por dia, e verás o resultado em poucos meses.

Morango.

Consumindo apenas uma xícara de chá por dia de morangos, você ganhará uma quantidade significativa de flavonoides e vitamina C, das quais ajudam na microcirculação sanguínea do couro cabeludo. Os fios crescem mais depressa, e se tornam mais resistentes.

Cenoura.

A rainha do betacaroteno, e uma ótima fonte de vitamina A para o nosso corpo é a cenoura. Nos cabelos seus nutrientes ajudam a evitar a queda e tarda que seus cabelos se tornem grisalhos. Comendo apenas uma cenoura por dia, você já tem ótimos resultados.

Laranja.

A laranja é fonte de vitamina C como conhecemos, mas a parte mais importante desta fruta, se tratando de nossos cabelos, é a parte branca dos gomos, da qual é chamada de pectina que ajudam a eliminar toxinas em excesso, das quais fazem com que apareçam caspas e que aumentam a oleosidade dos seus cabelos, deixando os fracos.

Com uma laranja apenas por dia, você ajuda a manter tudo em ordem.