A correria e as cobranças do dia a dia aumentam muito os níveis de estresse e afetam o equilíbrio mental de praticamente todo mundo, provocando um problema muito comum da vida moderna: mau-humor. Daí você chega em casa e ataca qualquer coisa doce em uma tentativa frustrada de resolver seus problemas e se sentir feliz, mas o que acontece de verdade? Você sente uma satisfação momentânea e depois vem um enorme peso na consciência, além de ter jogado um dia inteiro de dieta no lixo.
Mas então como lidar com essas crises que sentimos, onde precisamos comer alguma coisa para nos sentir bem, mesmo que momentaneamente e principalmente sem destruir um dia de dieta?
Várias pesquisas realizadas por nutricionistas de várias partes do mundo, apontam para a relação entre alguns alimentos e a liberação dos neurotransmissores, que são substâncias produzidas pelo organismo e que atuam sobre o sistema nervoso central. Entre os neurotransmissores destacam-se a dopamina, serotonina e noradrenalina, que melhoram o humor e ajudam a deixar o sono mais tranquilo.
Então quando você chegar em casa e pensar em comer uma barra de chocolate, lembre-se que estes outros alimentos também podem te trazer uma série de benefícios e sem estragar seu dia de dieta. Claro que você precisa ver se estes alimentos são liberados na dieta que você estiver fazendo, não vá comer banana se você estiver fazendo as fases ataque ou cruzeiro da Dieta Dukan por exemplo, fique esperta!
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