Os melhores aplicativos de treino ajudam você a se exercitar em casa no seu próprio tempo. Você não precisa ir à academia ou contratar um personal trainer para ficar em forma. Existem muitos tipos diferentes de aplicativos de treino por aí, por isso é importante encontrar um que atenda às suas necessidades e objetivos.
Alguns aplicativos se concentram no treinamento de força, enquanto outros enfatizam cardio ou ioga. O melhor aplicativo para treinar em casa é aquele que você realmente usa. Se o aplicativo for muito complicado ou demorado, é provável que você desista. Procure um aplicativo que inclua exercícios simples que você possa fazer imediatamente.
Os aplicativos são ótimos para se manter organizado, acompanhar suas metas de condicionamento físico ou apenas se divertir durante o tempo de inatividade. Com tantas opções diferentes para escolher, certamente haverá um aplicativo certo para você.
A maioria dos aplicativos de exercícios rastreia sua atividade e ingestão de calorias. Eles geralmente também oferecem a opção de definir metas e acompanhar seu progresso. No entanto, nem todos os aplicativos são criados iguais.
Alguns aplicativos, como o Nike+ Training Club, têm rotinas de treino predefinidas que você pode seguir. Outros, como o Fitbit Coach, criarão um plano de treinamento personalizado com base em seu nível de condicionamento físico e objetivos. Não importa qual aplicativo você escolha, certifique-se de ler os comentários antes de fazer o download. Isso ajudará você a encontrar o melhor aplicativo para suas necessidades.
Supondo que o aplicativo de exercícios em questão ajude as pessoas a ficar em forma, os benefícios de usar o aplicativo são três. Primeiro, ele fornece responsabilidade. Ter metas de exercício e acompanhar o progresso por meio de um aplicativo pode ajudar as pessoas a se manterem no caminho certo do que quando se exercitam sozinhas.
Em segundo lugar, o aplicativo pode oferecer encorajamento por meio de mensagens ou outras notificações. Ver os resultados e obter feedback positivo do aplicativo pode ajudar as pessoas a manter seus objetivos de condicionamento físico. Por fim, o aplicativo pode fornecer um senso de comunidade, especialmente se tiver um fórum ou outros recursos sociais. Saber que outras pessoas estão se exercitando e lutando com problemas semelhantes pode criar um ambiente de apoio que ajuda as pessoas a se manterem motivadas.
Digamos que você queira dicas sobre como começar a usar o aplicativo Workout: Se você é novo no exercício, pode ser difícil saber por onde começar. Os aplicativos de treino são uma ótima ferramenta que pode ajudá-lo a adquirir o hábito de se exercitar. Aqui estão algumas dicas sobre como começar a usar o aplicativo:
1. Escolha seu objetivo.
Esteja você tentando perder peso, ganhar músculos ou apenas entrar em forma, o aplicativo pode ajudá-lo a criar um plano para atingir seus objetivos.
2. Configure seu perfil.
Inserir sua idade, peso e altura ajudará o aplicativo a criar exercícios personalizados para você.
3. Comece devagar.
Se você está apenas começando, não tente fazer muito rapidamente. O aplicativo permitirá que você aumente gradualmente a intensidade de seus treinos à medida que fica mais em forma. Não perca mais tempo e comece já o seu treino diário em casa com o app. Afinal, cuidar da saúde é muito importante.
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