Se você precisa perder peso ou só controlar melhor a sua alimentação, o aplicativo Dieta dos Pontos- Controle é uma excelente opção para te ajudar a controlar a dieta dos pontos no dia a dia. Abaixo ensino de forma simplificada como utilizar o aplicativo, peço que leiam com atenção, apesar de o aplicativo ter um tutorial explicativo de como utilizar em todas as telas, algumas pessoas não notaram isso e tiveram dificuldades em usar, mas vejam no passo a passo como é simples:
ATENÇÃO 1: Como funciona a dieta dos pontos
ATENÇÃO 2: Você encontra o link para baixar o aplicativo no fim desse post, mas por favor leia cuidadosamente o passo a passo antes de instalar.
ATENÇÃO 3: Totalmente gratuito. Disponível somente para celulares Android.
O aplicativo inicia com um passo a passo de uso, leia com atenção (por favor leiam de verdade, algumas pessoas não leram e acham que o aplicativo não funciona por não saberem usar).
Após o tutorial vem essa tela, clique em calculadora, é lá que você vai inserir suas informações e calcular seus pontos diários.
Nesse passo você insere suas informações, o peso que deve ser informado é seu peso atual, o calculo não é feito com base no peso que você quer chegar, e sim no peso que você tem, para saber o quanto você pode comer por dia e emagrecer. Para as pessoas que reclamam de não ter um espaço para colocar o peso desejado, é porque ele realmente não é necessário no cálculo da dieta dos pontos, então fique atento na hora de inserir as informações e nunca minta ou coloque informações que você "acha" que estão certas, o cálculo tem que ser preciso, ou pode prejudicar sua perda de peso. Confira seu peso corretamente e meça sua altura. Também informe suas atividades diárias.
( no exemplo inseri meus dados como exemplo apenas)
Após calcular seus pontos essa será sua tela inicial:
Limite: Marca seu limite de pontos diários, não ultrapasse ele.
Saldo: É o que você ainda tem de pontos restantes para consumir no dia
Já gastou: É o que você já consumiu, nunca esqueça de adicionar os pontos de tudo que você consumir, e de preferência insira na hora da refeição para não esquecer depois.
Controle de água: Para adicionar é só clicar no sinal de mais (+) para remover clique no sinal de menos (-)
Símbolo de interrogação no alto da tela (?): Ali você encontra a ajuda com dicas de como utilizar o aplicativo, caso você tenha esquecido algo.
Calculadora: foi onde você inseriu seus dados para saber seus pontos diários, só deve ser usada novamente a cada 5 ou 7 kilos perdidos, aí sim recalcule seus pontos novamente.
Início: serve para voltar para a tela inicial mostrada na imagem acima.
Tabela: É onde você encontra os pontos dos alimentos e consegue inserir eles na soma automática.
Após clicar na tabela.
Como buscar e adicionar um alimento: Clique no símbolo de lupa, o primeiro no alto da tela e vai aparecer essa caixinha azul para que você digite o alimento que procura, quando aparecer o alimento que você buscou deslize o dedo para a esquerda em cima do nome do alimento, assim aparecerá a opção adicionar, e ele vai para a soma automática de pontos.
(na imagem você vê a tela e o teclado do meu celular, e isso pode ser diferente do modelo do seu celular, mas a tela do aplicativo é a mesma ok)
Não encontrei um alimento, o que fazer: Clique no símbolo de interrogação (?) ele vai abrir a tela de ajuda, nossa tabela conta com mais de 3 mil alimentos e estamos trabalhando para inserir novos sempre que possível, lembre-se de buscar por nomes genéricos, é quase impossível cadastrar todos os alimentos de todas as marcas que existem em nosso país, então na hora de buscar por toddy ou nescau, talvez ele esteja cadastrado como achocolatado, lembre-se de buscar pelo alimento, por exemplo não tem como cadastrar pão caseiro, já que existem vários tipos de receitas de pão caseiro e não tem como estipular os pontos de todas, o mesmo com sucos detox, ou sopas, nesse caso a soma deve ser feita por você mesmo, exemplo: se seu suco detox leva agua de coco, couve e etc, some os pontos da porção de água de coco, do couve e de todos os ingredientes, novamente lembro a vocês que não tem como colocar pontos de todas as receitas que existem porque elas variam muito em ingredientes e quantidades.
Lembrem-se que nossa intenção é facilitar a vida de vocês, mas infelizmente tem coisas que não tem como estipular todos os pontos, então usem a criatividade e contem os pontinhos das receitinhas que vocês mesmos fazem!
Deletando um alimento: Se você inseriu um alimento por engano, clique em já gastou e faça o mesmo processo de adicionar, arraste o dedo para a esquerda em cima do alimento para aparecer a opção de deletar
Ainda não achei os pontos de um alimento e não sei o que fazer:
Clique no sinal de mais (+): Ali você encontrará a opção de cadastrar um novo alimento na tabela, você também pode cadastrar um alimento com a porção que você já está habituado a comer, assim evita ter que adicionar 2 vezes uma porção de alimento.
Exemplo: na tabela geralmente as porções são cadastradas em 1 colher de sopa, caso você consuma 3 colheres de sopa, você pode adicionar 3 vezes o mesmo alimento, ou cadastrar ele na tabela com a porção de 3 colheres de sopa e os pontos equivalente a sua porção cadastrada
No sinal de interrogação (?) você encontra uma tabela mais completa (ainda não tive tempo de inserir todos os alimentos dela no app que já tem mais de 3 mil alimentos, peço calma que eu e meu marido estamos fazendo tudo sozinhos no nosso tempo livre, logo a tabela do aplicativo ficará mais completa)
Ainda tem dúvidas, tem dicas, está com alguma dificuldade em usar o aplicativo, então vem aqui no grupo do facebook perguntar que eu vou ficar muito feliz em ajudar.
Usou o aplicativo, aprendeu a mexer e gostou, deixa uma avaliação bem legal pra gente lá na playstore, isso ajuda a deixar o aplicativo em evidência e mais pessoas passam a conhecer ele, e eu fico muito feliz por vocês ajudarem o meu trabalho, que faço com maior carinho.
ATENÇÃO: (antes de avaliar entenda como o app funciona, muitas pessoas com dúvidas estão avaliando negativamente por não saberem usar, e eu estou aqui pra ajudar, então por favor sejam mais carinhosos na avaliação)
Aproveite para compartilhar clicando no botão acima!
Visite nosso site e veja todos os outros artigos disponíveis!