A banana é energética, perfeita para atletas e idosos.É um lanche fácil de levar para qualquer lugar.

Uma única banana contém 451 miligramas de potássio, essencial para os músculos e para estabilizar a pressão arterialTambém é uma boa fonte de Cálcio, Ferro, Magnésio, Silício, Fósforo e Enxofre.

Nós temos uma variedade enorme: Nanica, banana, água, prata, ouro, entre outros.

É uma fruta muito rica em vitaminas, que são estimulantes naturais do sistema imunológico.E porque contém triptofano, que é um amino precursor da serotonina, pode ser considerado um indutor natural do sono.

Banana antes da refeição

Para quem sofre de gastrite e colite , a fruta é uma excelente escolha.Aumenta a produção de muco que protege o estômago e quando ingerido antes de uma refeição, o excesso de acidez gástrica, além de ajudar a regenerar o

Farinha de banana verde

Os fruto-oligossacarídeos presentes em maior quantidade ainda verdes, nutrem a flora e estimulam o crescimento das bactérias intestinais responsáveis ​​pela nossa saúde.

A farinha de banana verde tem sido amplamente estudada em todo o mundo por suas propriedades funcionais.Além de proporcionar saciedade, contribui no controle dos níveis de glicose.

Para obter esses benefícios e muitos outros, adicione diariamente colheres de sopa desta farinha a sopas, cremes, purês, frutas, sucos ouTambém pode ser adicionado a pão doce ou salgado e preparações de pão.

banana amassada

Ingredientes:

3 bananas-da-terra maduras;

Azeite extra virgem;

50 ml de leite de coco.

Método de preparação:

Corte as pontas das bananas e divida cada uma em pedaços.

Cozinhe em água fervente com a pele , até ficar macia.

Reserve a água do cozimento , que pode substituir o leite de coco.

Descasque as bananas, amasse-as com um garfo e adicione as azeitonas e o leite de coco.

Coloque a mistura na batedeira e acrescente um pouco de cozimento, até obter uma consistência de purê.

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