O consumo de kiwi ajuda a reduzir o mal e a aumentar as defesas do organismo.

Ao consumir apenas um kiwi por dia, você se beneficiará de vários nutrientes.É rico em Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio e C, ajudando a prevenir resfriados e gripes também para equilibrar a pressão arterial.

Apesar de sua aparência pouco atraente, a casca deste também pode ser comida , especialmente se for kiwiA propriedade laxante que contém ajuda a reduzir a prisão de ventre e fornece quantidades razoáveis ​​ de fibras essenciais para o nosso corpo.

Sem dúvida, é essencial limpá-lo de consumir a fruta, com ou sem a casca.Isso evita infecções causadas por bactérias e fungos que se alojam na superfície.

Propriedades nutricionais do kiwi

Para uma dieta equilibrada, as vitaminas A e E desta fruta são muito benéficas, pois reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas e melhoram o sistema imunológico.

Vitamina A é boa para a visão e crescimento e desenvolvimento embrionário.Enquanto a vitamina E é um excelente antioxidante combinado com vitamina C, combate os radicais livres, entre outros, do envelhecimento prematuro.

Em alguns casos, as sementes pretas podem ser alergênicas.Nesse caso, é normal retirá-los para consumir apenas a polpa do kiwi.

batido de kiwi

Ingredientes:

1 kiwi maduro;

1 banana;

5 folhas de hortelã;

1 folha de alface romana.

Método de preparação:

Adicione meio copo de água filtrada ou água de coco.

Bata todos os ingredientes em um liquidificador.

Se a textura estiver muito grossa, adicione mais água.

Para os sucos , o ideal é retirar a casca do kiwi.

Sirva gelado igual sorvete!!

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