Quem nunca saiu da dieta e exagerou no fim de semana? Com a chegada do fim de semana, normalmente comemos algo que está fora do plano. Porém, é importante destacar que um fato isolado, como comer uma sobremesa depois do almoço, não precisa se tornar uma porta aberta para o descontrole.

Não é porque você comeu um docinho ou uma massa deliciosa que precisa abrir mão da dieta nas outras refeições e, dali em diante, comer só besteiras. O segredo da alimentação saudável não é deixar de comer tudo, mas saber equilibrar as escolhas na hora da alimentação.

Além disso, o corpo não sabe diferenciar os dias da semana. Mantenha o foco do seu treino e sua alimentação. E não se esqueça que o seu resultado vem na mesma proporção do seu esforço.