Sabe o que comer antes do treino que pode te ajudar a emagrecer? Confira as dicas abaixo para perder peso, com saúde.
Muitos fisiculturistas buscam a famosa hipertrofia, enfim, ganho de peso, ou mais conhecido como massa magra. A grande maioria dos erros das pessoas é baseada em suposições de amigos ou pessoas próximas que são fisicamente ativas há mais tempo do que elas. Vale ressaltar que os educadores alimentares fazem uma enorme diferença entre ganhar muito peso ou ganhar pouca massa muscular.
De um modo geral, as pessoas que procuram hipertrofia precisam calcular seus micronutrientes antes de saber o que comer antes do treino. Macros resumem: proteína, carboidratos e gordura, e discutirei essa questão de macronutrientes no meu próximo artigo. Vale ressaltar que esses valores podem subir e descer porque cada um tem uma taxa metabólica basal diferente, um metabolismo diferente, e outros fatores que o educador monitora você deve levar em consideração.
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