Atualmente uma das atrizes mais comentadas do mundo das celebridades é a linda e maravilhosa Paolla Oliveira, que além de ser muito cativante, simpática, também possui um dos mais belos corpos entre as atrizes globais. Mas o sucesso do corpo de Paola Oliveira se deve a uma reeducação alimentar rígida, muita malhação e determinação para chegar até os atuais 53 quilos bem distribuídos por seu 1,67 metros de altura.
Segundo Paola, hoje ela está contente com seu corpo, e isto faz com que ela tenha ânimo e muita persistência tanto na alimentação balanceada como nas horas de atividades físicas. Durante a sua R.A (reeducação alimentar) Paola Oliveira conta que não ingeria uma gota de álcool, fazia e faz refeições de 3 em 3 horas, e aboliu do seu dia a dia o consumo de doces e refrigerantes. Isto lhe rendeu logo no primeiro mês, 3 quilos a menos, assim como a massa gorda foi trocada por massa magra.
Paola atualmente faz a troca de alimentos, tudo de forma inteligente para que não deixe de comer o que gosta, mas que isto não acabe lhe prejudicando em relação a balança. Inclusive relata que faz o consumo de doces e sobremesas quando da vontade, mas que logo em seguida começa a correr atrás do "prejuízo" com muita malhação.
Ela também relata que nunca gostou de malhar, inclusive até os dias de hoje, mas segue a risca, com muita disciplina os exercícios para queimar calorias que o seu personal lhe passa, pois sabe que só assim é possível manter o corpo saudável. Inclusive garante que mesmo em eventos nos quais ela precise passar alguns dias em hotéis, faz no mínimo 30 minutos de caminhada ou corrida na esteira da academia do hotel.
Segundo sua médica, o cardápio ideal para o seu dia a dia, com a realização de atividades físicas é de 1300 calorias. Confira a seguir algumas sugestões de cardápios com essa quantidade diária.
Café da Manhã
Ou
Lanches 3 horas antes do almoço
Almoço
Ou
Café da tarde
Jantar
Ou
Ceia
No caso do almoço e janta, você poderá inverter os misturar os cardápios. O mesmo serve para o café da manhã e café da tarde. Monte seus próprios cardápios, baseados em 1300 calorias, caminhe no mínimo 30 minutos por dia e logo verá a diferença na balança e na auto estima.
Lembre-se, SEMPRE consulte seu médico antes de realizar qualquer dieta, emagrecer com saúde é o melhor e mais duradouro passo.
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