Você que está realizando a Dieta dos Pontos e está sem ideias para um café da manhã que se encaixe nos pontos permitidos durante o seu dia, hoje estaremos apresentando algumas sugestões para que sua alimentação seja saudável logo pela manhã e que ao mesmo tempo não ultrapasse os pontos! Lembre-se, nada de trapacear.

O café da manhã é uma das, se não a, principal refeição do seu dia. É nele que fazemos o desjejum e preparamos o nosso organismo para o duro trabalho de manter nosso corpo funcionando durante o dia todo, e servindo como base para as refeições mais pesadas.

Este texto será o início de uma sequência de posts, onde selecionaremos algumas opções de cardápios com uma quantidade limitada de pontos, no caso de hoje, um café da manhã que tenha no máximo 40 pontos.

Para conhecer todos os métodos desta dieta e então poder começar você mesmo o seu cardápio, acesse Dieta dos Pontos passo a passo.

Dieta dos pontos: Opções de café da manhã até 40 pontos

Selecionamos 12 diferentes opções de café da manhã para você!

Opção 1:4 colheres (sopa) sucrilhos = 20 pontos1 unidade iogurte light = 17 pontos

Opção 2:1 croissant = 40 pontos

Opção 3:Uma fatia de mussarela = 20 pontosUma fatia de pão de forma = 20 pontos

Opção 4:Uma unidade de torrada = 10 pontosUma colher (sopa) de Cream Cheese = 15 pontosUma colher (sopa) geleia light = 5 pontos

Opção 5:Uma colher (sopa) granola = 20 pontosUm copo (200ml) suco de melancia ou melão sem açúcar = 11 pontosUma unidade de bolacha água e sal = 8 pontos

Opção 6:Um Gatorade 500ml = 35 pontosUma fatia de salame = 5 pontos

Opção 7:Uma fatia de presunto de chester = 7 pontosUma unidade de torrada = 10 pontosUma unidade de maçã = 15 pontos

Opção 8:Uma colher (sopa) abacate = 10 pontosUma fatia de abacaxi = 10 pontosUma unidade de Danoninho = 17 pontos

Opção 9:Um ovo de galinha cozido = 21 pontosUm copo (200ml) suco de abacaxi com adoçante = 17 pontos

Opção 10:Água de coco (200ml) = 10 pontosUma fatia fina de goiabada = 20 pontosUma unidade de bolacha de leite ou coco = 8 pontos

Opção 11:Uma colher (sopa) doce de abóbora = 20 pontosUma unidade de torrada = 10 pontosUma fatia de presunto = 10 pontos

Opção 12:Uma unidade de banana prata = 20 pontosUma unidade de iogurte diet ou light = 14 pontosUm ovo de codorna = 5 pontos

Para montar o seu próprio café da manhã, faça suas buscas em nossa:Tabela de alimentos Dieta dos Pontos