Já pensou poder comer um delicioso empadão na sua dieta? Hoje vamos apresentar uma receita para a fase cruzeiro PP da Dieta Dukan que é uma massa de Empadão de Ricota Dukan, deliciosa, que pode fazer parte dos seu café da manhã ou da tarde.
A receita é muito fácil de se fazer, e em 50 minutos ela está pronta. Mas um detalhe, os ingredientes que vamos apresentar a seguir, são somente para a massa do seu empadão Dukan, o recheio poderá ser o que você achar necessário, e mais gostoso, sempre é claro, respeitando os alimentos permitidos na fase cruzeiro PP.
Não conhece os alimentos permitidos na fase Cruzeiro da dieta dukan? Confira AQUI.
Ingredientes:
200g de ricota50ml de leite desnatado (liquido)Uma colher (sobremesa) de fermento em póUma pitada de salDois ovosDuas colheres (sopa) de maizenaDuas colheres (sopa)de farelo de aveia
Modo de preparo:
No seu liquidificador, você vai esmiuçar a sua ricota, e acrescentar o leite desnatado, a pitada de sal, os ovos, maizena e o farelo de aveia.Após isso ligue o seu liquidificador e bata por cerca de 4 minutos, até que a massa do seu empadão fique mais lisa.Só então coloque a colher de fermento, e bata novamente por mais 1 minuto.Em uma forma untada, que seja pequena, coloque a metade da massa do empadão.Recheie com ingredientes permitidos na fase ataque. Por exemplo frango.Coloque o restante da massa por cima.
Em forno pré aquecido a 200ºC deixe assar por cerca de 40 minutos.Esta receita rende 5 porções, e o limite seu diário é de 2 porções.
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