Você está sem ideias para o prato principal da fase ataque na Dieta Dukan? Então aprenda hoje a fazer uma deliciosa receita de enroladinho de frango e aumente a sua gama de escolhas para os pratos que irão fazer parte das suas semanas de fase ataque desta dieta.
A porção que vamos ensinar hoje é para uma única pessoa, e é rica em proteínas, o principal objetivo da primeira fase da dieta dukan.
Ingredientes:150g de filé de peito de frangoUma pitada de cheiro verdeDuas pitadas de tempero 0% gorduraDuas fatias de Cottage ou de queijo 0% gorduraDuas fatias de peito de peru light
Modo de preparo:
Primeiro você deverá cortar os filés de frango em uma espessura de 1cm, ou abrir totalmente eles com um martelo de bater bife. Tempere o seu filé de frango somente de um dos lados. Deixe esse lado temperado para fora, e na parte de dentro recheie com o cottage, queijo e o peito de peru.Faça um enroladinho e junte as pontas, prendendo com um palito de dente para não abrir.Leve ao forno médio em uma assadeira e espere até que fique douradinho.
Bom apetite e boa dieta!
Esta receita fica ótima com molho branco.
E de sobremesa coma um Danette Dukan.
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