Neste post continuamos a nossa lista de exercícios que devem ser feitos para conseguir se preparar para o verão de 2023. Confira!

- TÊNIS

A modalidade tem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e promete queimar 500 calorias em uma hora, além de melhorar o fôlego.

- TREINO FUNCIONAL

Este treino procura adaptar exercícios mais parecidos com os da vida diária. Eles ativam mais os músculos gastam muitas calorias

- ZUMBA

Queridinho das mulheres pelas dancinhas e coreografias. Em cada aula a zumba pode queimar até 1000 calorias! São movimentos aeróbicos com coreografia latina que atrai a maioria das mulheres e até homens.

- ESTEIRA

Um aparelho muito versátil. Permite que você caminhe ou faça corrida sem sair do lugar, em casa ou na academia.

- BODY JUMP

É realizado sob um mini-trampolim com saltos e movimentos de corrida ao som de muita música e coreografia bem animadas.

- STEP

Exercício aeróbico sob uma plataforma chamada “step”, que em português significa degrau.

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