O metabolismo é o fator dificultador da perda de peso, principalmente depois dos 40 anos. E, no caso das mulheres é ainda pior! Pois elas já sofrem com as oscilações hormonais e a menopausa, que podem ainda ocasionar o ganho de peso e perda mais facilitada de massa magra.

Outros fatores que costumam atrapalhar o emagrecimento é não alimentação correta, não fazer atividades físicas e não ter uma boa noite de sono.

Veja dicas para atingir o objetivo de emagrecer sem métodos milagrosos.

1 - Não faça dietas impossíveis e sem acompanhamento

2 - Acredite na constância

O corpo não engorda de um dia para o outro e nem perde também! Para emagrecer e manter o peso, é preciso mudar seus hábitos e encontrar uma alimentação equilibrada.

3 - Durma bem

4 - Mexa o corpo e acelere o metabolismo

Depois dos 40 anos é necessário um plano alimentar e organização de treino com exercícios na intensidade ideal para ativar e acelerar o metabolismo.