Quer começar a fazer exercícios, ou já faz e ainda não sabe quantas calorias se perde com cada um? Confira abaixo como mexer o corpo além de ajudar na saúde, pode, e muito, ajudar a perder peso. Se você odeia fazer exercícios, essa lista pode ser um belo incentivo para você,  até porque não é só a "malhação" que ajuda a perder peso não, aulas danças além de prazerosas ajudam a perder peso e modelar o corpo.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

BOXE:  Em uma hora de aula perde-se me média 600 calorias.

NATAÇÃO: Em uma hora de natação na modalidade nado Crawl perde- se 600 calorias.

CROSSFIT: Em uma hora de atividade intensa perde-se 700 calorias.

CORRIDA: Em uma hora de intensidade moderada perde-se até 600 calorias.

BIKE: Em uma hora de atividade moderada perde- se 500 calorias.

HIDROGINÁSTICA: Em uma hora de aula com intensidade moderada perde-se 500 calorias.

DANÇA

DANÇA DO VENTRE: Em uma hora de aula perde-se até 400 calorias.

AULA DE SAMBA OU GAFIEIRA: Em uma hora de aula perde-se até 800 calorias.

STREET DANCE: Em uma hora de aula perde-se até 700 calorias.

ZOUCK: Em uma hora de aula perde-se cerca de 500 calorias.

ZUMBA:  Se fizer a aula intensiva, em 1 hora perde-se em média até mil calorias.