Angélica Neves, 27, pernambucana, emagreceu 23kg desde que começou a se alimentar melhor no final do ano passado. Ele decidiu incluir pão integral, leite desnatado e muitas frutas em sua dieta.

Ela ainda estava em processo de queda de 85kg para 62kg quando descobriu o Bem Estar - hoje pesa 67kg e tem 1,66m de altura porque se sentiu muito magra e "parecia doente". Desde fevereiro, ele aprendeu sobre os benefícios da atividade física.

"Perdi peso, mas meus braços e barriga estão muito flácidos. Com a prática, minha barriga diminuiu, minha cintura aumentou e já consigo ver os músculos das pernas", diz ela. Angélica conta ainda que a celulite nas coxas e nádegas diminuiu significativamente.

Aliás, a celulite é um dos temas que os moradores de Jaboatão dos Guararapes aprenderam por meio desse programa. "As pessoas acham que celulite é por causa do açúcar, não do sal. Agora pode tomar refrigerante!", brincou.

A torcedora do Bem Estar também revelou que aprendeu que a gordura da barriga é muito prejudicial - é fator de risco para doenças cardiovasculares - e que o excesso de peso pode levar ao ronco. "Meu marido está acima do peso, ronca e agora vai ao médico", disse ela.

Angélica também incentiva a atividade física com o marido Carlos Enrique e o filho Williams Ronaldo. O garoto de 11 anos perdeu 5kg desde que começou a nadar e futsal em março. "Ele está gordo e agora está na fila. Eu levo ele para passear na praia, corto biscoito, tomo refrigerante. Ele reclama, mas tem que aprender a viver sem", disse a mãe.

A pernambucana também relatou que parou de fumar em 2010 e que parou de beber cerveja todo fim de semana há seis meses. "Hoje, eu bebo uma vez por mês, e é vodca", disse ele.Com a ajuda de uma nutricionista e de um endocrinologista, Angélica parou de comer coxinha, cachorro-quente, chocolate, açúcar e refrigerante. Com a perda de peso, as dores nas costas desapareceram.

Na academia, os fãs do programa mergulham duas vezes por semana, pedalam três vezes por semana e fazem musculação quatro vezes por semana. Ele ainda anda na esteira e se exercita todos os dias.

"Antes de perder peso, eu tinha vergonha de ir à academia e usar um simulador de caminhada em casa, mas não muito", diz ele. Com Bem Estar, o público entende o que são saltos e passos.

Veja o menu dela em um dia típico da seguinte forma:

café da manhã1 sanduíche de pão integral e uma fatia de peito de peru light1 xícara de chocolate light com leite desnatado

Lanche da manhãAlgumas frutas, como bananas, melões, maçãs, uvas, peras ou um pacote de bolachas

Almoço3 colheres de arroz integral1 concha de feijão1 peça pequena de carne e bastante salada (cenoura, beterraba, cebola, tomate, alface e pepino) temperada apenas com azeite

lanche da tardeUma lata de iogurte light, requeijão ou fruta

jantarUm prato de aveia e 4 biscoitos. ou eu repito o café da manhã