Nesta tabela de alimentos selecionamos os principais itens que começam com a letra H para que você tenha todas as letras do alfabeto a apenas alguns cliques de distância.

A Dieta dos Pontos é uma dieta não restritiva, ou seja, você pode comer todo o tipo de alimento, desde que não ultrapasse a sua cota diária de pontos. Até o chocolate está liberado, um dos alimentos que mais fazem falta principalmente para as mulheres. Mas cuide para não abusar e ultrapassar os pontos diários.

Mas a quantidade de alimentos existentes no Brasil é enorme, várias marcas, tipos e sabores, por isso a necessidade de criar várias tabelas, e ainda sim não iremos conseguir falar sobre os pontos de todos os alimentos. Mas um macete, em alimentos industrializados, você pega a quantidade de calorias da embalagem e divide por 3,6.

Confira nossas outras tabelas:

Tabela de alimentos com a letra ATabela de alimentos com a letra BTabela de alimentos com a letra CTabela de alimentos com a letra DTabela de alimentos com a letra ETabela de alimentos com a letra FTabela de alimentos com a letra GTabela de alimentos com a letra ITabela de alimentos com as letras J, K e LTabela de alimentos com a letra MTabela de alimentos com a letra NTabela de alimentos com a letra OTabela de alimentos com a letra PTabela de alimentos com a letra QTabela de alimentos com a letra RTabela de alimentos com a letra STabela de alimentos com a letra TTabela de alimentos com as letras U, V e WTabela de alimentos com as letras X, Y, Z

Tabela de alimentos com a letra H – Dieta dos Pontos

Haddock defumado - peixe 100g filé Pontos = 22Hadoque (haddock) - peixe 100g filé Pontos = 20Halvarina - Becel 5g colher de chá Pontos = 4Halvarina - Delicata 5g colher de chá Pontos = 4Hambúrguer bovino - Perdigão 56g unidade Pontos = 31Hambúrguer bovino tempero suave - Perdigão 56g unidade Pontos = 39Hambúrguer de frango - Perdigão 56g unidade Pontos = 28Hambúrguer suíno de calabresa - Perdigão 56g unidade Pontos = 41Hambúrguer - Bob's 110g lanche Pontos = 72Hambúrguer - Burguer King 121g lanche Pontos = 86Hambúrguer - Mc Donalds lanche Pontos = 64Hambúrguer - sanduíche 90g lanche Pontos = 76Hambúrguer (sanduíche) lanche Pontos = 85Hambúrguer bovino 56g unidade média Pontos = 36Hambúrguer bovino - Panco 56g unidade Pontos = 30hambúrguer calabresa - sadia 56g unidade Pontos = 32hambúrguer com pedaços de bacon - sadia 56g unidade Pontos = 34Hambúrguer de calabresa 56g unidade média Pontos = 33Hambúrguer de chester 56g unidade Pontos = 23Hambúrguer de frango 56g unidade média Pontos = 34Hambúrguer de peru - Sadia Vita Light 56g unidade Pontos = 27Hambúrguer de peru light 56g unidade média Pontos = 28Hambúrguer de salmão 60g unidade Pontos = 22Hambúrguer de soja unidade Pontos = 28Hambúrguer Max Burguer - Sadia 120g unidade Pontos = 57Hambúrguer Simples - Habib's  unidade Pontos = 64Hambúrguer tempero suave - sadia 56g unidade Pontos = 33Hambúrguer vegetal - Goodlight 70g unidade Pontos = 28Hambúrguer vegetal - Perdigão unidade Pontos = 25Hambúrguer vegetal - Super Bom 70g unidade Pontos = 28Hambúrguer vegetariano - Receitas emagrecendo 56g unidade Pontos = 32hambúrguer vegetariano emagrecendo unidade Pontos = 32Harumaki (culinária japonesa) 80g unidade Pontos = 51Harusame 80g xícara Pontos = 38Harusame com legumes - macarrão oriental 75g xícara de chá Pontos = 25Harusame com legumes e ovos - macarrão oriental 80g xícara de chá Pontos = 30Hershey's Kisses Cookies n creme - 4g unidade Pontos = 6Hershey's Kisses Extra Creamy - 4g unidade Pontos = 6Hershey's Kisses Extra Creamy with Almonds 4g unidade Pontos = 6Hershey's pot of gold - 10g unidade Pontos = 14Hershey's Syrup - 13g unidade Pontos = 10Hi Line - Yakult 100ml frasco Pontos = 14Hijiki (alga japonesa) - culinária japonesa 10g colher de sopa Pontos = 10Hiroshima - Gendai porção Pontos = 385Hokaido - Gendai porção Pontos = 92Homus - Almanara 200g porção Pontos = 174Homus - Habib's 20g colher de sopa Pontos = 11Hortelã à vontade Pontos = 0Hossomaki - culinária japonesa unidade Pontos = 5Hossomaki de acelga - culinária japonesa unidade Pontos = 8Hossomaki de atum - culinária japonesa unidade Pontos = 7Hossomaki de kana - culinária japonesa unidade Pontos = 5Hossomaki de pepino - culinária japonesa unidade Pontos = 5Hossomaki de salmão - culinária japonesa unidade Pontos = 7Hossomaki Kani Maki (kani kama) unidade Pontos = 5Hossomaki Kappa Maki (pepino) unidade Pontos = 5Hossomaki Tekka Maki (atum) unidade Pontos = 7Hóstia - Kopenhagen unidade Pontos = 27Hot América - América lanche Pontos = 331Hot Dog completo lanche Pontos = 144Hot Filadelfia 30g unidade Pontos = 35Hot Roll unidade Pontos = 1