Confira a tabela de pontos dos alimentos que começam com as letras J, K e L, tire suas dúvidas e de continuidade a sua Dieta dos Pontos.

Hoje resolvemos compartilhar 3 letras ao invés de uma como nas nossas últimas tabelas, pelo fato de que existem poucos alimentos com a letra J e K e o texto seria de pouca utilidade para quem está realizando a dieta dos pontos.

Confira as tabelas de pontos que já foram publicadas aqui no site:

Tabela de alimentos com a letra ATabela de alimentos com a letra BTabela de alimentos com a letra CTabela de alimentos com a letra DTabela de alimentos com a letra ETabela de alimentos com a letra FTabela de alimentos com a letra GTabela de alimentos com a letra HTabela de alimentos com a letra ITabela de alimentos com a letra MTabela de alimentos com a letra NTabela de alimentos com a letra OTabela de alimentos com a letra PTabela de alimentos com a letra QTabela de alimentos com a letra RTabela de alimentos com a letra STabela de alimentos com a letra TTabela de alimentos com as letras U, V e WTabela de alimentos com as letras X, Y, Z

Tabela de alimentos com a letra J – Dieta dos Pontos

Jabuticaba 75g xícara de chá Pontos = 11Jaca 12g bago Pontos = 3Jack stick 14g unidade Pontos = 17Jacundá - Peixe 100g Pontos = 28Jambo 40g unidade Pontos = 6Jambu - hortaliça 20g colher de sopa Pontos = 3Jamelão unidade Pontos = 18Jardineira de legumes - Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 3Jatobá (jataí) 50g unidade Pontos = 32Jenipapo 100g unidade Pontos = 25Jerimum cozido (abóbora) 25g colher de sopa Pontos = 5Jiló 25g colher de sopa Pontos = 3

Tabela de alimentos com a letra K – Dieta dos Pontos

Kaak 20g unidade Pontos = 20Kafta - Almanara 250g porção Pontos = 81Kafta na Bandeja - Habib's porção Pontos = 146Kafta na bandeja s/ molho 100g Pontos = 49Kamaboco (culinária japonesa) 10g fatia Pontos = 4Kani Kama - Spoleto 15g pegada Pontos = 4Kani Maki 20g unidade Pontos = 6Kanikama sabor salmão 17g unidade Pontos = 4Kanikama tradicional 17g unidade Pontos = 4Kanimaki ( enrolado de kani ) - Gendai 8 unidades Pontos = 40Kappa Maki 20g unidade Pontos = 5Kappamaki ( enrolado de pepino ) - Gendai 8 unidades Pontos = 36Kasseler (kassler) - culinária alemã porção Pontos = 388katsu don (arroz, lombo a milanesa, ovo e shoyu) tigela Pontos = 271Keep Cooler cítrico 355ml garrafa Pontos = 55Keep Cooler de maracujá 355ml garrafa Pontos = 60Keep Cooler de morango 355ml garrafa Pontos = 60Keep Cooler de pêssego 355ml garrafa Pontos = 60Keep Cooler de uva 355ml garrafa Pontos = 64Keep Cooler Piña Colada 355ml garrafa Pontos = 55Kefir 180ml xícara 41Kinder ovo unidade Pontos = 31Kinkan (laranjinha japonesa) 20g unidade Pontos = 3Kir (vinho, cereja e creme de cassis) 120ml taça Pontos = 20Kir royal (champanhe, cereja, creme de cassis) 120ml taça Pontos = 18Kiwi 76g unidade Pontos = 15Knishes (pastéis de batata - culinária Judaica) unidade Pontos = 90Knoedel (bolinhos de nhoque) - culinaria alemã 70g unidade Pontos = 21Kombu (alga marinha) 20g folha Pontos = 6Konnyaku (amido geleificado) à vontade Pontos = 0Krispbread 10g fatia Pontos = 10Kyoto - Gendai porção Pontos = 140

Tabela de alimentos com a letra L – Dieta dos Pontos

La Frutta abacaxi com hortelã - Nestlé 62g picolé Pontos = 16Lagarto - carne bovina 50g fatia Pontos = 23Lagarto ao molho madeira - Masp 150g porção Pontos = 99Lagarto ao tucupi 80g porção Pontos = 131Lagarto defumado - Ceratti 80g porção Pontos = 25Lagarto recheado 80g fatia Pontos = 48Lagosta 200g unidade Pontos = 40Lagosta ao forno com manteiga unidade Pontos = 153Lagostim 100g porção Pontos = 31Lamen Brasil feijão - Panco 98g unidade Pontos = 114Lamen Brasil galinha a moda baiana - Panco 90g unidade Pontos = 111Lamen suave - Panco 75g unidade Pontos = 92Lamen trad carne - Panco 75g unidade 94Lamen trad galinha - Panco 75g unidade Pontos = 94Lamen trad galinha caipira - Panco 75g unidade Pontos = 92Lamen trad legumes - Panco 75g unidade Pontos = 92Lanchuco baunilha com morango - Bauducco 50g unidade Pontos = 45Lanchuco cenoura com chocolate - Bauducco 50g unidade Pontos = 47Lanchuco chocolate com chocolate - Bauducco 50g unidade Pontos = 45Lanchuco laranja com baunilha - Bauducco 50g unidade Pontos = 42Laranja Bahia 120g unidade média Pontos = 13Laranja lima 159g unidade média Pontos = 18Laranja pêra 110g unidade média Pontos = 12Lasagne bolognese - Brevitta (sem molho) 480g prato Pontos = 188Lasanha - Bom Grille 450g porção Pontos = 162Lasanha à boloanhesa - Nutradiet 100g porção Pontos = 32Lasanha à bolonhesa 190g pedaço Pontos = 110Lasanha à bolonhesa - Perdigão 350g pedaço Pontos = 117Lasanha a bolonhesa - Receitas emagrecendo porção Pontos = 89Lasanha à bolonhesa - Sadia Vita Care 325g porção Pontos = 82Lasanha à bolonhesa emagrecendo 190g porção Pontos = 89Lasanha a bolonhesa light - Goodlight 325g 1/2 porção Pontos = 117Lasanha ao creme de espinafre - Sadia 325g porção Pontos = 139Lasanha ao molho branco 190g pedaço Pontos = 112Lasanha ao molho de vegetais - Sadia 325g porção Pontos = 125Lasanha ao sugo 190g pedaço Pontos = 98Lasanha aos 4 queijos 190g pedaço Pontos = 239Lasanha aos quatro queijos - Nutradiet 100g porção Pontos = 45Lasanha bolonhesa - Maricota 190 g pedaço Pontos = 89Lasanha com proteína de soja texturizada 190g pedaço Pontos = 101Lasanha de abobrinha 190g pedaço Pontos = 69Lasanha de berinjela 190g pedaço Pontos = 72Lasanha de berinjela - porção Pontos = 23Lasanha de berinjela colher de arroz Pontos = 9Lasanha de camarão 190g pedaço Pontos = 101Lasanha de camarão - Vivenda do Camarão porção Pontos = 213Lasanha de Chester - Perdigão 325g porção Pontos = 136Lasanha de espinafre com ricota - Goodlight 325g 1/2 porção Pontos = 97Lasanha de frango 190g pedaço Pontos = 100Lasanha de frango - Maricota 190 g pedaço Pontos = 68Lasanha de Funghi 190g pedaço Pontos = 113Lasanha de peito de frango - Sadia Vita Light 325g porção Pontos = 86Lasanha de peito de peru - Sadia Vita Light 352g porção Pontos = 74Lasanha de peito de peru light 190g pedaço Pontos = 65Lasanha de presunto e queijo ao sugo - sadia 325g porção Pontos = 109Lasanha de queijo branco light, cenoura e espinafre 195g pedaço Pontos = 62Lasanha Quatro Queijos - Perdigão 325g porção Pontos = 136Lasanha verde a bolonhesa - sadia 325g porção Pontos = 111Lasanha verde bolonhesa - Perdigão 325g porção Pontos = 136Lechia (lichia) 20g unidade Pontos = 3Legume refogado (óleo ou margarina) 20g colher de sopa Pontos = 7Legumes - Bom Grille porção Pontos = 15Legumes - Giraffas 100 g porção Pontos = 37Legumes na manteiga (cenoura, vagem, batata) 25g colher de sopa Pontos = 13Leite achocolatado - Mc Donalds porção Pontos = 36Leite C 160ml xícara Pontos = 27Leite c/ Ferro Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 30Leite condensado 19g colher de sopa Pontos = 17Leite condensado - lata 395g lata Pontos = 353Leite condensado diet - Bom regime 19g colher de sopa Pontos = 4Leite condensado diet caseiro 19g colher de sopa Pontos = 11Leite condensado light 19g colher de sopa Pontos = 14Leite condensado light - caixinha 395g caixinha Pontos = 291Leite condensado light - Parmalat 19g colher de sopa Pontos = 14Leite condensado moça desnatado - Nestlé 395g lata Pontos = 296Leite condensado Moça desnatado - Nestlé 19g colher de sopa Pontos = 14Leite condensado moça tradicional - Nestlé 395g lata Pontos = 375Leite condensado Moça tradicional - Nestlé 19g colher de sopa Pontos = 17Leite Corpus light - Danone 180ml xícara Pontos = 17Leite Crescimento Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 33Leite de baixa lactose - Longa Vida xícara de chá Pontos = 30Leite de búfala 180ml xícara Pontos = 53Leite de cabra xícara de chá Pontos = 47Leite de coco 200ml garrafinha Pontos = 138Leite de coco - Sococo 20g colher de sopa Pontos = 14Leite de coco light 200ml garrafinha Pontos = 69Leite de coco light - Sococo 20g colher de sopa Pontos = 7Leite de soja 160ml xícara de chá Pontos = 15Leite de soja em pó 10g colher de sopa Pontos = 12Leite de soja light 160ml xícara Pontos = 11Leite desnatado 160ml xícara de chá Pontos = 16Leite desnatado - Goodlight 200ml unidade Pontos = 19Leite Dietalat Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 18Leite em pó desnatado 8g colher de sopa Pontos = 8Leite em pó desnatado - La serenissima 20g colher de sopa Pontos = 19Leite em pó integral 8g colher de sopa Pontos = 11Leite em pó Molico - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 8Leite em pó Molico Cálcio Plus - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 8Leite em pó Molico chocolate- Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 8Leite em pó Mom - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10Leite em pó Ninho Crescimento - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10Leite em pó Ninho Extra Cálcio - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10Leite em pó Ninho Instantâneo - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10Leite em pó Ninho Tradicional - Nestlé 8g colher de sopa Pontos = 10Leite em pó semidesnatado 8g colher de sopa Pontos = 9Leite evaporado 20g colher de sopa Pontos = 7Leite fermentado - Vigor 80ml unidade Pontos = 14Leite fermentado Chamyto - Nestlé 80ml unidade Pontos = 15Leite fermentado chamyto tutti fruti - nestle 80ml unidade Pontos = 17Leite Fermentado Turma Parmalat 90g unidade Pontos = 17Leite fermentado vitaminado - Parmalat 80g unidade Pontos = 14Leite fermentado Yakult 80ml unidade Pontos = 16Leite fermentado Yakult40 80g unidade Pontos = 16Leite gelificado de chocolate - Danone 110g unidade Pontos = 39Leite ideal - Nestlé 25g colher de sopa Pontos = 9Leite integral 160ml xícara de chá Pontos = 27Leite light corpus - Danone 200ml copo Pontos = 19Leite Light Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 18Leite magro - Fazenda xícara 180ml Pontos = 24Leite Natura Premium Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 30Leite Ômega 3 Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 25Leite Plus Cálcio Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 23Leite semidesnatado 180ml xícara de chá Pontos = 24Leite tipo A - Fazenda xicara 180ml Pontos = 31Leite tipo C 180ml xícara Pontos = 30Leite zymil 180ml xícara Pontos = 23Leite Zymill - Parmalat 180ml xícara de chá Pontos = 23Lentilha 130ml concha Pontos = 42Lentilha com arroz - Nutradiet 100g porção Pontos = 26Levedo de cerveja 20g colher de sopa Pontos = 9Lichia (lechia) 20g unidade Pontos = 3Licor anisete 30ml dose Pontos = 28Licor de amêndoas 30ml dose Pontos = 30Licor de anis 30ml cálice Pontos = 28Licor de cacau 30ml dose Pontos = 29Licor de Cassis 30ml dose Pontos = 29Licor de chocolate 30ml cálice Pontos = 43Licor de frutas 40ml cálice Pontos = 41Licor de jenipapo 30ml dose Pontos = 28Licor de menta 30ml dose Pontos = 29Licores 40ml dose Pontos = 41Lima da persia 100g unidade Pontos = 9Limão 60g unidade média Pontos = 5Limão doce 33g unidade Pontos = 3Limonada suíça 200ml copo Pontos = 3Limonada suíça com leite condensado 200ml copo Pontos = 54Limone - Spoleto 60g unidade Pontos = 61Língua bovina 50g pedaço Pontos = 40Língua bovina defumada 50g fatia Pontos = 53Língua bovina ensopada 25g colher de sopa Pontos = 25Língua de gato - Kopenhagen unidade Pontos = 9Língua de porco defumada 50g fatia Pontos = 50Linguado - peixe 100g filé Pontos = 20Linguiça branca ( bratwurst ) 50g unidade Pontos = 34Linguiça calabresa 120g unidade Pontos = 155Linguiça calabresa - Bom Grille porção Pontos = 23Linguiça calabresa - Giraffas 242g porção Pontos = 181Linguiça calabresa - Spoleto 15g pegada Pontos = 15Linguiça calabresa defumada 50g fatia Pontos = 19Linguiça de frango 60g unidade Pontos = 33Linguiça de javali 100g unidade Pontos = 39Linguiça de peru 50g unidade Pontos = 20Linguiça de peru cozida e defumada - Sadia Vita Light 83g unidade Pontos = 29Linguiça de peru defumada - Vita light Sadia 83g unidade Pontos = 29Linguiça de picanha - Bom Grille porção Pontos = 24Linguiça suína 50g unidade Pontos = 51Linguiça suína coquetel 20g unidade Pontos = 20Linguiça toscana 50g unidade Pontos = 35Linguicinha - Galetos porção servida Pontos = 173Lipton Ice Tea 340ml lata Pontos = 30Lipton Ice Tea light 340ml lata Pontos = 1Lobomaki 20g unidade Pontos = 8Lombo agridoce 30g colher de sopa Pontos = 17Lombo agridoce - China in box 30g colher de sopa Pontos = 15Lombo canadense - frios 15g fatia Pontos = 6Lombo canadense Sadia speciale - Sadia 50g porção Pontos = 18Lombo congelado - Sadia 100g fatia Pontos = 38Lombo de carneiro 100g fatia Pontos = 100Lombo de cordeiro 100g fatia Pontos = 84Lombo defumado - Sadia 50g fatia Pontos = 14Lombo defumado Sadia speciale - Sadia 50g porção Pontos = 25Lombo empanado - China in box 20g pedaço Pontos = 16Lombo frito - China in box 20g pedaço Pontos = 17Lombo frito - Lig lig Pontos = 538Lombo suíno com gordura 117g pedaço médio Pontos = 64Lombo suíno magro 106g pedaço médio Pontos = 42Lombo temperado congelado - Sadia 100g fatia Pontos = 34Louro à vontade Pontos = 0Lula à dorê 5g unidade Pontos = 3Lula à vinagrete - culinária japonesa colher de sopa Pontos = 6Lula cozida 100g porção Pontos = 1

Faltou alguma alimento? Deixe seus comentários.