Não sabe os pontos de alimentos e receitas que começam com a letra O? Como omelete, ovos, óleo entre outro? Nós do Dieta Emagrece selecionamos uma tabela com quase todos os alimentos que começam com O, e você poderá aproveitar de graça aqui no site.

Essa tabela de alimentos é para você que está realizando a Dieta dos Pontos e ainda tem dúvidas quanto aos pontos do que está comendo. Para os alimentos que não se encontram nesta tabela, e que forem industrializados, você só precisa pegar as calorias nas informações nutricionais e dividir por 3,6, o resultado será os pontos por porção para este alimento.

Confira também as nossas outras tabelas:

Tabela de alimentos com a letra ATabela de alimentos com a letra BTabela de alimentos com a letra CTabela de alimentos com a letra DTabela de alimentos com a letra ETabela de alimentos com a letra FTabela de alimentos com a letra GTabela de alimentos com a letra HTabela de alimentos com a letra ITabela de alimentos com as letras J, K e LTabela de alimentos com a letra MTabela de alimentos com a letra NTabela de alimentos com a letra PTabela de alimentos com a letra QTabela de alimentos com a letra RTabela de alimentos com a letra STabela de alimentos com a letra TTabela de alimentos com as letras U, V e WTabela de alimentos com as letras X, Y, Z

Tabela de alimentos com a letra O – Dieta dos Pontos

Odem (culinária oriental) porção Pontos = 96Okara (farofa de soja) - culinaria japonesa 20g colher de sopa Pontos = 3Óleo - xicara 170g xícara Pontos = 425Óleo de amendoim 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de canola 8 ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de coco 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de fígado de bacalhau 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de gergelim 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de girassol 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de milho 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de oliva (azeite) 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleo de soja 8ml colher de sopa Pontos = 20Óleos vegetais 8ml colher de sopa Pontos = 20Olho de sogra 15g unidade Pontos = 17Omelete com batata 65g porção Pontos = 33Omelete com presunto e queijo - 1 ovo 85g porção Pontos = 53Omelete com queijo ralado (parmesão) 1 ovo 65g porção Pontos = 45Omelete simples- 1 ovo 50g porção Pontos = 28Oniguiri de salmão (quadrado de arroz) 130g unidade Pontos = 48Onion rings grande - Burguer King 137g porção Pontos = 133Onion rings king - Burguer King 159g porção Pontos = 153Onion rings média - Burguer King 91g porção Pontos = 89Onion rings pequena - Burguer King 51g porção Pontos = 50Orelha de porco 30g unidade Pontos = 33Oroshi (culinária japonesa) 20g colher de sopa Pontos = 2Orégano pitada Pontos = 0Ostras 10g unidade Pontos = 4Ouriço do mar 20g colher de sopa Pontos = 8Ovas de peixe 20g colher de sopa Pontos = 7Ovas de peixe em conserva 20g colher de sopa Pontos = 21Ovinhos de amendoim 100g pacote Pontos = 140Ovinho de chocolate recheado com creme de cognac-Kopenhagen 30g unidade Pontos = 32Ovinho de chocolate recheado com creme de leite -Kopenhagen 30g unidade Pontos = 37Ovinho de chocolate recheado com creme de rhum-Kopenhagen 30g unidade Pontos = 33Ovinho de chocolate recheado com creme de riga -Kopenhagen 30g unidade Pontos = 36Ovinhos de chocolate ao leite - Kopenhagen 20g unidade Pontos = 31Ovo de codorna 10g unidade Pontos = 9Ovo de codorna - Spoleto 15g pegada Pontos = 6Ovo de galinha 45g unidade Pontos = 19Ovo de Páscoa Alpino - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 44Ovo de Páscoa ao leite - Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 47Ovo de Páscoa ao leite - Nestlé 30g pedaço Pontos = 42Ovo de Páscoa Charge - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75Ovo de Páscoa Chocolate branco - Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 50Ovo de Páscoa Chokito - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 73Ovo de Páscoa Chokito branco - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75Ovo de Páscoa Chumbinho - Kopenhagen 50g pedaço Pontos = 80Ovo de Páscoa Classic - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 44Ovo de Páscoa Classic diet - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 40Ovo de Páscoa Classic Diet Aveia - Nestlé 30g pedaço Pontos = 39Ovo de Páscoa Classic Gianduia - Nestlé 50g pedaço Pontos = 75Ovo de Páscoa Cristal - Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 33Ovo de Páscoa Crocante - Kopenhagen 50g pedaço Pontos = 80Ovo de Páscoa Crunch - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 73Ovo de Páscoa Diet - Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 47Ovo de Páscoa Diet Mixto leite/avelã - Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 50Ovo de Páscoa Diplomata - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 46Ovo de Páscoa Especialidades - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 44Ovo de Páscoa Galak - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 46Ovo de Páscoa Galak com confeitos - Nestlé 30g pedaço Pontos = 45Ovo de Páscoa Gianduia - Kopenhagen 50g unidade Pontos = 74Ovo de Páscoa Leite Moça - Nestlé 50g pedaço Pontos = 75Ovo de Páscoa Magic - Nestlé 30 g pedaço Pontos = 46Ovo de Páscoa Marzipan -Kopenhagen 50g pedaço Pontos = 63Ovo de Páscoa Mascote Classic -Nestlé 30g pedaço Pontos = 42Ovo de Páscoa Milkybar - Nestlé 30g pedaço Pontos = 42Ovo de Páscoa Nescau Ball - Nestlé 50g pedaço Pontos = 70Ovo de Páscoa Prestígio - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 77Ovo de Páscoa Sedução - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75Ovo de Páscoa Sensação - Nestlé 50 g pedaço Pontos = 75Ovo de Páscoa Surpresa - Nestlé 30g pedaço Pontos = 42Ovo de Páscoa Torradinho - Kopenhagen 30g pedaço Pontos = 45Ovo de pata unidade Pontos = 36Ovo de perua unidade Pontos = 23Ovo frito imerso no óleo 45g unidade Pontos = 57Ovo frito sem imersão 45g unidade Pontos = 29Ovo mexido - 1 ovo 50g porção Pontos = 28Ovo mexido com queijo parmesão ralado- 1 ovo 65g porção Pontos = 45Ovo pochê 50g unidade Pontos = 19Ovomaltine ( Sundae ) - Giraffas 10g porção Pontos = 10Ovomaltine gelado - Rei do Mate 300ml copo Pontos = 130Ovomaltine gelado grande - Rei do Mate 500ml copo Pontos = 208Ovos nevados 70g porção Pontos = 68Oyama - Gendai porção Pontos = 139

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