Hoje chegamos a letra P em nossas tabelas de alimentos referentes a Dieta dos Pontos. Aqui você encontrará quase todos os alimentos naturais e industrializados que começam com a letra P, e temos certeza de que esta tabela irá facilitar e muito a vida de quem está realizando a dieta dos pontos.

Somente duas categorias de alimentos não estão presentes aqui, os pães e as pizzas. Os pães mais comuns deixamos a quantidade de pontos mas para os outros e para as pizzas, nós estaremos criando uma tabela exclusiva para eles, pois são muitas variedades e sabores. Isso para que você não se perca, já que a gama de alimentos com a letra P é muito grande.

Confira antes as nossas tabelas com outras letras do alfabeto e os pontos referentes a cada letra. Nos próximos dias estaremos completando, fique atento a nossas postagens!

Tabela de alimentos com a letra A

Tabela de alimentos com a letra B

Tabela de alimentos com a letra CTabela de alimentos com a letra D

Tabela de alimentos com a letra ETabela de alimentos com a letra FTabela de alimentos com a letra GTabela de alimentos com a letra HTabela de alimentos com a letra ITabela de alimentos com as letras J, K e LTabela de alimentos com a letra MTabela de alimentos com a letra NTabela de alimentos com a letra OTabela de alimentos com a letra Q

Tabela de alimentos com a letra RTabela de alimentos com a letra STabela de alimentos com a letra TTabela de alimentos com as letras U, V e WTabela de alimentos com as letras X, Y, Z

Tabela de alimentos com a letra P – Dieta dos Pontos

Paçoca 30g unidade Pontos = 32

Paçoca amor - Arcor unidade Pontos = 39

Paçoca de carne de sol - culinária nordestina 20g colher de sopa Pontos = 20Paçoca diet - Daybydiet 20g unidade Pontos = 28Paçoquinha - Yoki 16g unidade Pontos = 22Paçoquinha (rolha) - Yoki 20g unidade Pontos = 28Pacu - peixe 100g filé Pontos = 29Paelha (paella) 25g colher de sopa Pontos = 16Paella - Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 5Paillard de filet mignon com molho vinagrete de mel - Masp porção Pontos = 94Paillard de mignon com saladinha - América porção Pontos = 137Paillard Frango & pasta 3 molhos - América prato Pontos = 333Paillard Frango & pasta bolognese - América prato Pontos = 236Paillard Frango & pasta funghi - América prato Pontos = 302Paillard Frango & pasta manteiga - América prato Pontos = 271Paillard Frango & pasta paulista - América prato Pontos = 326Paillard Frango & pasta tomates - América prato Pontos = 198Paillard Mignon & pasta 3 molhos - América prato Pontos = 325Paillard Mignon & pasta bolognese - América prato Pontos = 228Paillard Mignon & pasta funghi - América prato Pontos = 295Paillard Mignon & pasta paulista - América prato Pontos = 317Paillard Mignon & pasta tomates - América prato Pontos = 189Paillard mignon e pasta com molho paulista - América porção Pontos = 16Paio 50g fatia Pontos = 34Paleta bovina 100g pedaço Pontos = 49Paleta suína 100g pedaço Pontos = 111palitas vegetal - Perdigão unidade Pontos = 50Palito de chocolate - Aymore 5g unidade Pontos = 6Palitos com cobertura de chocolate - Parmalat 5g unidade Pontos = 7Palitos de chocolate 8g unidade Pontos = 12Palitos salgados - Panco 4g unidade Pontos = 5Palla italiana - culinária italiana Pontos = 20Palmito 50g unidade Pontos = 6Palmito picado - Spoleto 15g pegada Pontos = 0Palmito pupunha 100g colher de arroz Pontos = 7Pamonha 100g unidade Pontos = 115Pamonha salgada 100g unidade Pontos = 88Pan Dulce Noel com amêndoas - Arcor 80g fatia Pontos = 78Pan Dulce Noel com frutas - Arcor 80g fatia Pontos = 78Pan Dulce Noelia com frutas - Arcor 80g fatia Pontos = 78Panache de legumes 30g colher de sopa Pontos = 19Panachê de legumes - Vivenda do Camarão porção Pontos = 28Panco lamen bacon - Panco 90g unidade Pontos = 108Panco lamen calabresa - Panco 90g unidade Pontos = 111Panco lamen carne - Panco 90g unidade Pontos = 111Panco lamen galinha - Panco 90g unidade Pontos = 111Panco lamen galinha caipira - Panco 90g unidade Pontos = 114Panco lamen legumes - Panco 90g unidade Pontos = 103Panetoddy com gotas de chocolate - Quaker 80g fatia Pontos = 86Panetone - Bauducco 80g fatia Pontos = 81Panetone Bold´oro - Bauducco 80g fatia Pontos = 95Panetone com frutas light - Goodlight 80g fatia Pontos = 55Panetone com sorvete 80g fatia Pontos = 67Panetone de frutas light - Diatt 80g fatia Pontos = 124Panetone de uvas passas - Visconti 80g fatia Pontos = 80Panetone Gran Natale - Bauducco 80g fatia Pontos = 89Panetone Integral com banana passa e uva passa 80g fatia Pontos = 104Panetone light - Bauducco 80g fatia Pontos = 62Panetone salgado 80g fatia média Pontos = 80Panetone Tommy Baldaracci - Bauducco 80g fatia Pontos = 83Panettone Bauducco light chocotone 80g fatia Pontos = 75Panettone Ben hur de frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 72Panettone Chocottone com recheio de sorvete - Bauducco 80g fatia Pontos = 79Panettone chocottone max Bauduco 80g fatia Pontos = 111Panettone chocottone tipo mousse Bauduco 80g fatia Pontos = 92Panettone Juliana com frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 94Panettone Pão de açúcar com Frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 75Panettone Pão de açúcar com gotas de chocolate 80g fatia Pontos = 86Panettone Village com frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 75Panettone Village com gotas de chocolate 80g fatia Pontos = 107Panettone Village Floresta Negra 80g fatia Pontos = 99Panettone Village light com frutas cristalizadas 80g fatia Pontos = 56Panettone Village Mont Negro 80g fatia 8380g fatia Pontos = 83Panettone Visconti Brigadeirão 80g fatia Pontos = 83Panettone Visconti chocottone 80g unidade Pontos = 103Panforte (doce de frutas cristalizadas, amendoas, mel) - G8 20g unidade Pontos = 20Panini de canela com açúcar - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 44Panini de de pizza - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 44Panini de manteiga - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 44Panini de presunto e queijo - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 56Panini de provolone com orégano - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 42Panini de queijo branco - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 58Panini de salame - Casa do Pão de Queijo unidade Pontos = 58Panqueca - disco grande unidade Pontos = 35Panqueca - disco pequeno unidade Pontos = 19Panqueca de batata - culinária alemã unidade Pontos = 67Panqueca de carne c/ molho branco 110g unidade Pontos = 104Panqueca de carne c/ molho de tomate fresco 95g unidade Pontos = 64Panqueca de carne de soja s/ molho 80g unidade Pontos = 49Panqueca de carne s/ molho 80g unidade Pontos = 64Panqueca de chocolate com chocolate granulado 80g unidade Pontos = 85Panqueca de frango 80g unidade Pontos = 49Panqueca de frango com catupiry 95g unidade Pontos = 69Panqueca de mussarela com presunto 80g unidade Pontos = 65Panqueca de palmito 80g unidade Pontos = 37Panqueca de palmito com molho de tomate 100g unidade Pontos = 47Panqueca de requeijão light 80g unidade Pontos = 43Panqueca de ricota com espinafre com molho branco unidade Pontos = 61Panqueca de ricota com espinafre com molho de tomate unidade Pontos = 56Panqueca de ricota com espinafre sem molho unidade Pontos = 51Panqueca de siri e camarão - Vivenda do Camarão porção Pontos = 255Pão caseiro 50g unidade Pontos = 46Pão de forma 25g fatia Pontos = 20Pão de queijo pequeno 20g unidade Pontos = 18Pão francês 50g unidade Pontos = 40Pão integral 25g fatia Pontos = 20Pão de ló 50g fatia Pontos = 60Papa de Maizena e canela 130ml concha Pontos = 36Papai Noel de chocolate - Garoto 50g unidade Pontos = 77Papinha com pedaços de banana e aveia - Nestlé Baby potinho Pontos = 49Papinha com pedaços de frutas sortidas - Nestlé Baby potinho Pontos = 54Papinha com pedaços de maçã e banana - Nestlé Baby potinho Pontos = 42Papinha Cremosa de banana com aveia - Nestlé Baby potinho Pontos = 28Papinha Cremosa de frutas sortidas - Nestlé Baby potinho Pontos = 37Papinha Cremosa de maçã - Nestlé Baby potinho Pontos = 31Papinha Cremosa de maçã e banana - Nestlé Baby potinho Pontos = 33Papinha Cremosa de maçã e laranja - Nestlé Baby potinho Pontos = 35Papinha Cremosa de pera - Nestlé Baby potinho Pontos = 27Papo de anjo unidade Pontos = 42Páprica à vontade Pontos = 0Parafusinho 4 queijos - Hot Pot Maggi xícara de chá Pontos = 59Parafusinho calabresa - Hot Pot Maggi xícara de chá Pontos = 53Pargo - peixe 200g filé Pontos = 57Parkers cebola - Elma chips 85g pacote Pontos = 106Parkers tomate - Elma chips 85g pacote Pontos = 106Passas - Spoleto 15g pegada Pontos = 14Pasta de alho com óleo 15g Pontos = 20Pasta de alho sem óleo 15g colher de sopa Pontos = 4Pasta de cottage com manjericão - Receitas emagrecendo colher de sopa Pontos = 5Pasta de cottage com manjericão emagrecendo 20g colher de sopa Pontos = 5Pasta de ricota (maionese light) 30g colher de sopa Pontos = 13Pasta de soja - missô 18 g colher de sopa Pontos = 11Pasta de soja com alcaparras 25g colher de sopa Pontos = 15Pasta de tofu 20g colher de sopa Pontos = 10Pasta Maggi 4 queijos - Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 90Pasta Maggi amatriciana - Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 83Pasta Maggi carbonara - Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 86Pasta Maggi champignon e ervas finas - Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 82Pasta Maggi queijo - Maggi 80 g xícara de chá Pontos = 89Pastéis cozidos (Varenikes - Culinária Judaica) unidade Pontos = 25Pastéis de batata (Knishes - Culinária Judaica) unidade Pontos = 90Pastéis de ricota (Bureka - culinária Judaica) unidade Pontos = 90Pastel de banana 100g unidade Pontos = 66Pastel de Belém 150g unidade media Pontos = 75Pastel de Belém - Habib's unidade Pontos = 42Pastel de berinjela assado 25g unidade Pontos = 20Pastel de camarão (tipo feira) 100g unidade Pontos = 80Pastel de carne - Habib's unidade Pontos = 70Pastel de carne (tipo feira) 100g unidade Pontos = 87Pastel de carne assado 25g unidade Pontos = 23Pastel de carne com presunto e ovo 100g unidade Pontos = 110Pastel de carne de siri 100g unidade Pontos = 70Pastel de carne de soja 100g unidade Pontos = 85Pastel de catupiry (tipo feira) unidade Pontos = 115Pastel de catupiry assado 25g unidade Pontos = 24Pastel de chocolate 100g unidade Pontos = 88Pastel de espinafre assado Pontos = 25Pastel de frango assado 25g unidade Pontos = 23Pastel de frango com catupiry (tipo feira) 100g unidade Pontos = 113Pastel de goiabada 100g unidade Pontos = 81Pastel de massa integral assado - Brócolis 80g unidade Pontos = 81Pastel de massa integral assado - Cenoura com ricota 80g unidade Pontos = 76Pastel de massa integral assado - Palmito 80g unidade Pontos = 82Pastel de palmito 40g Pontos = 30Pastel de palmito (tipo feira) 100g unidade Pontos = 74Pastel de palmito assado 25g unidade Pontos = 20Pastel de presunto assado 25g unidade Pontos = 20Pastel de queijo 40g Pontos = 41Pastel de queijo - Habib's unidade Pontos = 80Pastel de queijo (tipo feira) 100g unidade Pontos = 94Pastel de queijo assado 25g unidade Pontos = 24Pastel de Santa Clara 80g unidade Pontos = 40Pastel especial (tipo feira) unidade Pontos = 118Pastel integral assado de maçã unidade Pontos = 78Pastel integral de forno de frango light - Rei do Mate unidade Pontos = 57Pastel Romeu e Julieta (goiabada com catupiry) 100g unidade Pontos = 111Pastelzinho de camarão - Salgadinho de festa Pontos = 11Pastelzinho de carne - Salgadinho de festa Pontos = 12Pastelzinho de queijo - Salgadinho de festa Pontos = 16Pastelzinho pizza - Salgadinho de festa Pontos = 17Pastilha Extra Forte - Garoto 2g unidade Pontos = 2Pastilha extra forte de hortelã - Garoto 2g unidade Pontos = 3Pastilha sortida Tart tease- Garoto 2g unidade Pontos = 1Pastilha sortida Tart tease 1,3g unidade Pontos = 1Pastilha Sugar Free - Garoto 2g unidade Pontos = 2Pastilha Tart -Tease - Garoto 1g unidade 2Pastilha Valda unidade Pontos = 1Pastrame - frios 30g fatia Pontos = 15Patê de atum 10g Pontos = 8Patê de atum light 10g Pontos = 5Patê de azeitona 10g Pontos = 10Patê de Azeitona com Atum - Coqueiro 10g ponta de faca Pontos = 5Patê de bacon 10g Pontos = 7Patê de berinjela 10g Pontos = 6Patê de calabresa Sadia 30g colher de sopa Pontos = 19Patê de carne 10g 5Patê de cenoura 10g Pontos = 5Patê de chester 10g Pontos = 6Patê de fígado 10g Pontos = 5Patê de frango 10g Pontos = 10Patê de galinha 10g Pontos = 5Patê de gorgonzola 10g Pontos = 9Patê de peito de peru defumado - Sadia 10g Pontos = 6Patê de peru 10g Pontos = 12Patê de peru light 10g Pontos = 8Patê de presunto 10g Pontos = 15Patê de provolone 10g Pontos = 10Patê de ricota 10g Pontos = 4Patinha de caranguejo cozida 15g unidade Pontos = 3Patinha de caranguejo empanada- culinária japonesa 20g unidade Pontos = 12Pato ao Tucupi 130g concha Pontos = 270Pavê 100g fatia Pontos = 72Pavê de abacaxi 100g fatia Pontos = 80Pavê de abacaxi - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 33Pavê de abacaxi - Nutradiet 100g porção Pontos = 22Pavê de abacaxi com coco - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 93Pavê de abacaxi com coco diet - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 59Pavê de abacaxi sem biscoito 80g fatia Pontos = 65Pavê de bombom - Mc Donald´s 70g unidade Pontos = 55Pavê de bombom - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 48Pavê de chocolate 100g fatia Pontos = 83Pavê de chocolate - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 95Pavê de chocolate - Galetos unidade Pontos = 72Pavê de chocolate branco - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 100Pavê de maracujá 100g fatia Pontos = 83Pavê de nozes - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 105Pavê de Nozes - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 39Pavê de nozes light - amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 64Pavê de sonho de valsa 100g fatia Pontos = 90Pavê Vivenda - Vivenda do Camarão porção Pontos = 170Pavlova porção Pontos = 8Pé de moleque - Yoki 12,5g unidade Pontos = 17Pé de galinha 20g unidade Pontos = 6Pé de moleque 20g unidade Pontos = 25Pé de porco 100g pedaço Pontos = 65Peito de boi 100g filé Pontos = 59Peito de chester 25g fatia Pontos = 15Peito de chester defumado 25g fatia Pontos = 7Peito de frango 100g filé Pontos = 31peito de frango - Bom Grille porção Pontos = 42peito de frango a milanesa - Bom Grille porção Pontos = 55Peito de frango assado c/ pele 120g Pontos = 41Peito de frango assado s/ pele 120g Pontos = 37Peito de frango defumado 20g fatia Pontos = 5Peito de frango desfiado e temperado - Spoleto 15g pegada Pontos = 6Peito de frango empanado - Perdigão 80 g 1 unidade Pontos = 42Peito de peru 100g fatia Pontos = 29Peito de peru ao molho de ameixa - Masp 150g porção Pontos = 60Peito de peru cozido - Spoleto 80g porção Pontos = 24Peito de peru cozido - Spoleto. 15g pegada Pontos = 5Peito de peru cozido e defumado - Sadia Vita Care 15g fatia Pontos = 4Peito de peru defumado - frios 15g fatia Pontos = 5Peito de peru defumado sem osso - Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4Peito de peru especial porção Pontos = 78Peixe Acara salgado 100g filé Pontos = 93Peixe Acari 100g filé Pontos = 93Peixe Acari salgada 100g filé Pontos = 56Peixe Albacora 100g filé Pontos = 47Peixe ao creme de espinafre e arroz - Nutradiet 100g porção Pontos = 27Peixe ao molho apimentado - China in box 30g colher de sopa Pontos = 12Peixe ao molho de gengibre 350g porção Pontos = 84Peixe ao molho de gengibre - Lig lig Pontos = 167Peixe apimentado - Lig lig Pontos = 165Peixe Baleia 100g filé Pontos = 28Peixe Baleia salgado 100g filé Pontos = 44Peixe Barbudo 100g filé Pontos = 24Peixe Beijupira 100g filé Pontos = 36Peixe Bicuda 100g filé Pontos = 28Peixe Biquara 100g filé Pontos = 28Peixe Bodião 100g filé Pontos = 27Peixe Bonito 100g filé Pontos = 41Peixe Bonito salgado 100g filé Pontos = 77Peixe Buzio 100g filé Pontos = 21Peixe Camurupim 100g filé Pontos = 28Peixe Candiru 100g filé Pontos = 26Peixe Canhanha 100g filé Pontos = 48Peixe Carapeba 100g filé Pontos = 25Peixe Cardosa 100g filé Pontos = 29Peixe cherne com molho teriake 30g colher de sopa Pontos = 13Peixe chop suei - Lig lig Pontos = 112Peixe com legumes - China in box 30g colher de sopa Pontos = 10Peixe com molho de camarão e arroz - Nutradiet 100g porção Pontos = 25Peixe Congro rosa 100g filé Pontos = 26Peixe Cundunda 100g filé Pontos = 26Peixe Curimã 100g filé Pontos = 32Peixe empanado - China in box 20g pedaço Pontos = 11Peixe Espada 100g filé Pontos = 32Peixe Espada salgado 100g filé Pontos = 47Peixe Galo 100g filé Pontos = 30Peixe Jacunda salgada 100g filé Pontos = 26Peixe Marimba 100g filé Pontos = 49Peixe Minguim ou ninguim 100g filé Pontos = 43Peixe Moreia 100g filé Pontos = 35Peixe Olho de boi 100g filé Pontos = 34Peixe Oveva 100g filé Pontos = 26Peixe Pampo 100g filé Pontos = 29Peixe Pampo salgado 100g filé Pontos = 54Peixe Papa terra 100g filé Pontos = 28Peixe Pargo 100g filé Pontos = 27Peixe Pescadinha 100g filé Pontos = 27Peixe Pirajica 100g filé Pontos = 40Peixe Pitu 100g filé Pontos = 23Peixe Pitu salgado 100g filé Pontos = 79Peixe Pratiqueira 100g filé Pontos = 32Peixe Saia 100g filé Pontos = 25Peixe Sarnambi 100g filé Pontos = 20Peixe Sauna 100g filé Pontos = 32Peixe Savelha 100g filé Pontos = 47Peixe Savelha salgada 100g filé Pontos = 86Peixe Tinga 100g filé Pontos = 43Peixe Tintureira 100g filé Pontos = 36Peixe Tira vira 100g filé Pontos = 24Peixe Tracaja 100g filé Pontos = 79Peixe Ubarana 100g filé Pontos = 30Peixe Viola 100g filé Pontos = 35Peixe Voador 100g filé Pontos = 25Peixe xerelete 100g filé Pontos = 28Peixe xixarro 100g filé Pontos = 32Peixinho (carne bovina de panela) 50g fatia Pontos = 23Penne - Bom Grille porção Pontos = 93Penne c/ molho Marinara - Vivenda do Camarão porção Pontos = 231Penne c/ molho Piacenza - Vivenda do Camarão porção Pontos = 219Penne c/ molho Viareggio - Vivenda do Camarão porção Pontos = 245Penne com molho Marinara - Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 120Penne com molho Piacenza - Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 109Penne com molho Viareggio - Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 123Penne e shitake - Receitas emagrecendo porção Pontos = 146Penne tricolor com lascas de salmom porção Pontos = 290Penne tricolor com lascas de salmon - América porção Pontos = 290Penne, spaguetti, fetuccine, fusilli ou farvalle - Spoleto 200g medida padrão Pontos = 99Pepino à vontade Pontos = 0Pepino agridoce (Culinária Judaica) unidade Pontos = 5Pepino em conserva (Culinária Judaica) unidade Pontos = 1Pepsi light 200ml copo Pontos = 0Pequi 50g porção Pontos = 11Pera 110g unidade Pontos = 20Pera seca 8g fatia Pontos = 2Perdiz 130g porção Pontos = 41Perdiz assada 100g filé Pontos = 57Perna de cabrito 100g fatia Pontos = 100Perna de carneiro 100g fatia Pontos = 98Pernil congelado - Sadia 100g fatia Pontos = 47Pernil congelado temperado - Sadia 100g fatia Pontos = 41Pernil de cordeiro 80g fatia Pontos = 44Pernil de vitela 80g fatia Pontos = 36Pernil Suíno 80g fatia Pontos = 44Peru (cortes) 50g pedaço Pontos = 23Peru ao molho roti com farofa de frutas - Nutradiet 100g porção Pontos = 37Peru congelado temperado - Sadia 100g fatia Pontos = 29Pescada branca - peixe 100g filé Pontos = 27Pescada com molho pesto - Receitas emagrecendo porção Pontos = 33Pescada com molho pesto emagrecendo porção Pontos = 33Pescoço de frango 50g unidade Pontos = 26Pêssego 70g unidade Pontos = 10Pêssego em calda 30g meio Pontos = 14Pêssego em calda light 30g meio Pontos = 6Pêssego em calda light - Goodlight 30g meio Pontos = 4Petit four de aliche unidade Pontos = 7Petit four de amêndoas unidade Pontos = 12Petit Gateau unidade Pontos = 130Petit Gateau de chocolate - Galetos unidade Pontos = 186Petit Gateau de doce de leite 50g unidade Pontos = 48Petit Gateau light unidade Pontos = 47Petit Suisse de morango batavinho unidade Pontos = 19Piau - peixe 100g Pontos = 24Picadinho de carne 80g colher de arroz Pontos = 33Picanha - Bom Grille porção Pontos = 81Picanha - carne bovina 100g bife Pontos = 77Picanha - Galetos porção Pontos = 151Picanha de file mignon com creme de brócolis - Masp 150g porção Pontos = 86Picanha defumado - Ceratti 80g porção Pontos = 45Picanha duas fatias- Montana Grill 180g porção Pontos = 135Picanha grill - Giraffas 150 g porção Pontos = 133Picanha premium - Montana Grill 200g porção Pontos = 149Picanha sem gordura 100g porção Pontos = 66Picles 33g colher de sopa Pontos = 2Pimenta à vontade Pontos = 0Pimentão à vontade Pontos = 0Pimentão - Spoleto 15g pegada Pontos = 1Pimentão em conserva 20g colher de sopa Pontos = 7Pimentão recheado com carne e molho 80g meio Pontos = 28Pimentão recheado com ricota 80g meio Pontos = 24Pinacolada 100ml copo Pontos = 52Pinga 50ml dose Pontos = 32Pingo d'ouro (salgadinho) 90g pacote Pontos = 127Pinha (fruta do conde) 60g unidade Pontos = 16Pinhão 10g unidade Pontos = 3Pinhole colher de sopa Pontos = 3Pintado - peixe 100g filé Pontos = 20Pintado (posta) - Galetos porção Pontos = 73Pintado na telha - peixe 200g porção Pontos = 81Pipoca 25g saco pequeno Pontos = 30Pipoca Cinemark grande 100g saco grande Pontos = 120Pipoca Cinemark média 75g saco médio Pontos = 90Pipoca Cinemark pequena 50g saco pequeno Pontos = 60Pipoca com bacon - Yoki 10g xícara Pontos = 11Pipoca com Canela- Yoki 10g xícara de chá Pontos = 13Pipoca com chocolate - Yoki 10g xícara Pontos = 12Pipoca de canjica açucarada 13g xícara de chá Pontos = 17Pipoca doce 25g saco pequeno Pontos = 39Pipoca doce saquinho rosa - Bem te vi 45g saquinho Pontos = 32Pipoca kettle corn - Yoki 10g xícara Pontos = 11Pipoca light 25g saco pequeno Pontos = 23Pipoca manteiga - Yoki 10g xícara Pontos = 11Pipoca manteiga suave - Yoki 10g xícara Pontos = 13Pipoca natural com sal - Yoki 10g xícara Pontos = 11Pipoca natural light - Yoki 10g xícara Pontos = 10Pipoca Poffets cheddar - Elma Chips 13g xícara de chá Pontos = 14Pipoca Poffets manteiga - Elma Chips 13g xícara de chá Pontos = 14Pipoca Poffets manteiga light - Elma Chips 13g xícara de chá 1Pontos = 1Pipoca Poffets natural - Elma Chips 13g xícara de chá Pontos = 13Pipoca Pop corn doce - Yoki 10g xícara de chá Pontos = 12Pipoca sabor queijo - Yoki 10g xícara de chá Pontos = 14Pipoca sem óleo 13g xícara de chá Pontos = 13Piramutaba - peixe 100g Pontos = 24Pirão - Vivenda do Camarão 50g porção Pontos = 29Pirão de carne 20g colher de sopa Pontos = 5Pirão de peixe 20g colher de sopa Pontos = 5Pirarucu - peixe 100g posta Pontos = 70Pirarucu salgado - peixe 100g Pontos = 70Pirulito unidade Pontos = 12Pirulito big big - Arcor unidade Pontos = 17Pirulito de leite unidade Pontos = 16Pirulito pirapito - Arcor unidade Pontos = 13Pirulito poosh - Arcor unidade Pontos = 13Pistache (pistácio) 1g unidade Pontos = 2Pitanga 10g unidade Pontos = 1Pitomba - Effem 100g 5 unidades Pontos = 9Pó para preparo de milk shake de chocolate - Panco 11g colher de sopa Pontos = 11Pó para preparo de milk shake de coco - Panco 11g colher de sopa Pontos = 13Pó para preparo de milk shake de morango - Panco 11g colher de sopa Pontos = 11Pó para pudim sabor leite condensado - Goodlight 100ml porção Pontos = 19Polenguinho - Mc Donalds unidade Pontos = 17Polenta - Nutradiet 100g porção Pontos = 15Polenta ( Acompanhamento Grelhados ) - Giraffas 60g porção Pontos = 15Polenta assada 20g colher de sopa Pontos = 20Polenta cozida 20g colher de sopa Pontos = 10Polenta frita 10g palito Pontos = 7Polenta frita - Bom Grille porção Pontos = 80Polenta Palito - Vivenda do Camarão porção Pontos = 34Polpa de abacaxi 100g unidade Pontos = 14Polpa de açaí 100g unidade Pontos = 20Polpa de acerola 100g unidade Pontos = 3Polpa de bacuri 100g saquinho Pontos = 35Polpa de buriti 100g unidade Pontos = 32Polpa de cacau 50g unidade Pontos = 20Polpa de cajá 100g unidade Pontos = 13Polpa de caju 100g unidade Pontos = 10Polpa de cupuaçu 100g unidade Pontos = 18Polpa de goiaba 100g unidade Pontos = 12Polpa de graviola 100g unidade Pontos = 6Polpa de manga 100g unidade Pontos = 18Polpa de mangaba 100g unidade Pontos = 13Polpa de maracujá 100g unidade Pontos = 13Polpa de morango 100g unidade Pontos = 11Polpa de pêssego 100g unidade Pontos = 14Polpa de pitanga 100g unidade Pontos = 17Polpa de tamarindo 100g unidade Pontos = 75Polpa de uva 100g unidade Pontos = 3Polpetone - Bom Grille porção Pontos = 99Polpetone com presunto e queijo 70g unidade Pontos = 57Polpetone de frango (recheado com queijo prato) 150g unidade Pontos = 162Polvilho azedo Yoki 15g colher de sopa Pontos = 14Polvilho de araruta 20g colher de sopa Pontos = 18Polvilho de mandioca 15g colher de sopa Pontos = 20Polvilho doce 15g colher de sopa Pontos = 18Polvo 30g colher de sopa Pontos = 8Ponche 240ml copo Pontos = 34Poppetini de frango - Masp 150g porção Pontos = 45Porco agridoce - culinária alemã porção Pontos = 154Porco agridoce - Lig lig Pontos = 294Porpeta - Brevitta 150g prato Pontos = 102Porpetone 50g unidade Pontos = 46Porpetone recheado com mussarela 60g unidade Pontos = 55Porquinho - peixe 100g filé Pontos = 38Porro (alho poró) à vontade Pontos = 0Prato Maggi à grega - Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 21Prato Maggi Carreteiro - Maggi 20 g colher de sopa Pontos = 23Prato primavera - Habib's porção Pontos = 150Prato verão - Habib's porção Pontos = 136Premium salad - América prato Pontos = 48Premium Salad - Mc Donalds porção Pontos = 28Premium Salad Crispy - Mc Donalds porção Pontos = 75Premium Salad Grill - Mc Donalds porção Pontos = 64Prestígio quente - Rei do Mate 220ml copo Pontos = 102Presunto - Spoleto 15g pegada Pontos = 4Presunto cozido (suíno) c/ capa de gordura - frios 15g fatia Pontos = 7Presunto cozido (suíno) s/ capa de gordura - frios 15g fatia Pontos = 4Presunto de chester - frios 20g fatia Pontos = 7Presunto de parma - frios 15g fatia Pontos = 11Presunto de peru - frios 20g fatia Pontos = 7Presunto de peru - Sadia Vita Care 15g fatia Pontos = 4Presunto de peru - Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4Presunto de peru defumado - Sadia Vita Light 15g fatia Pontos = 4Presunto defumado sadia speciale - sadia 50g porção Pontos = 15presunto parma sadia speciale - sadia 50g porção Pontos = 31Presunto Royale Speciale - Sadia 5,7g fatia Pontos = 21Prime Rib - Galetos porção Pontos = 151Profiteroles 33g unidade Pontos = 32Profiterolis com sorvete e cobertura unidade Pontos = 98Própolis spray frasco frasco Pontos = 5Própolis spray light frasco frasco Pontos = 0Proteína texturizada de soja (PTS) 10g colher de sopa Pontos = 8Proteína texturizada de soja em pedaço unidade Pontos = 1Puchero (grão de bico com linguiça) 130g Pontos = 65Pudim - Galetos unidade Pontos = 96Pudim baunilha - Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 5Pudim Danette sabor brigadeiro unidade Pontos = 36Pudim de ameixas 25g colher de sopa Pontos = 19Pudim de arroz caseiro 25g colher de sopa Pontos = 16Pudim de batata doce caseiro 150g taça Pontos = 121Pudim de batata doce caseiro 25g colher de sopa Pontos = 20Pudim de baunilha 25g colher de sopa Pontos = 9Pudim de baunilha - Ducôco 150g taça Pontos = 44Pudim de baunilha - Otker 150g taça Pontos = 49Pudim de baunilha - Sol 150g taça Pontos = 54Pudim de baunilha diet 25g colher de sopa Pontos = 4Pudim de baunilha diet - Doce menor 150g taça Pontos = 17Pudim de baunilha diet com leite desnatado - Royal 150g taça Pontos = 23Pudim de baunilha diet com leite integral - Royal 150g taça Pontos = 34Pudim de caramelo 25g colher de sopa Pontos = 9Pudim de caramelo diet 25g colher de sopa Pontos = 4Pudim de caramelo diet - Doce menor 150g taça Pontos = 18Pudim de caramelo diet - Otker 150g taça Pontos = 10Pudim de caramelo diet com leite desnatado - Royal 150g taça Pontos = 23Pudim de chocolate 25g colher de sopa Pontos = 10Pudim de chocolate - Ducôcol 150g taça Pontos = 49Pudim de chocolate - Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 5Pudim de chocolate - Otkerl 150g taça Pontos = 49Pudim de chocolate - Royal 150g taça Pontos = 70Pudim de chocolate - Sol 150g taça Pontos = 54Pudim de chocolate ao leite - Nestlé 110g unidade Pontos = 38Pudim de chocolate ao leite oba - Nestlé 100g unidade Pontos = 33Pudim de chocolate diet 25g colher de sopa Pontos = 4Pudim de chocolate diet - Otkerl 100g taça Pontos = 19Pudim de chocolate diet - Royal ( feito com leite integral ) 150g taça Pontos = 37Pudim de claras caseiro 20g colher de sopa Pontos = 12Pudim de coco 25g colher de sopa Pontos = 9Pudim de coco - Danone 120g unidade Pontos = 40Pudim de coco - Ducôco 150g taça Pontos = 44Pudim de coco - Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 6Pudim de coco - Otker 150g taça Pontos = 49Pudim de coco - Sol 150g taça Pontos = 54Pudim de coco diet 25g colher de sopa Pontos = 4Pudim de coco diet - Doce menor 150g taça Pontos = 18Pudim de coco diet - Otker 150g taça Pontos = 10Pudim de laranja caseiro 25g colher de sopa Pontos = 9Pudim de leite - Bom Grille porção Pontos = 83Pudim de leite - Ducôco 150g taça Pontos = 66Pudim de leite - Nestlé 90g unidade Pontos = 40Pudim de leite - Otker 150g taça Pontos = 65Pudim de leite c/ caramelo caseiro 30g colher de sopa Pontos = 15Pudim de leite diet - Doce menor 150g taça Pontos = 17Pudim de leite diet - colher de sopa Pontos = 10Pudim de leite diet com leite desnatado - Royal 150g taça Pontos = 26Pudim de leite diet com leite integral - Royal 150g taça Pontos = 37Pudim de mandioca 50g fatia Pontos = 99Pudim de Maria mole 25g colher de sopa Pontos = 20Pudim de milho 50g fatia Pontos = 74Pudim de morango 25g colher de sopa Pontos = 9Pudim de morango - Goodlight 25g colher de sopa Pontos = 5Pudim de morango - Otker 150g taça Pontos = 49Pudim de morango - Royal 150g taça Pontos = 69Pudim de morango - Sol 150g taça Pontos = 54Pudim de morango diet 25g colher de sopa Pontos = 6Pudim de morango diet - Doce menor 150g taça Pontos = 17Pudim de pão caseiro 25g colher de sopa Pontos = 17Pudim de Tapioca 80g fatia Pontos = 46Pudim de uva com calda light - porção Pontos = 24Pudinzinho light de abacaxi porção Pontos = 39Pupunha unidade Pontos = 15Purê ao queijo - Hot Pot Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 25Purê de aipim 25g colher de sopa Pontos = 16Purê de ameixa 20g colher de sopa Pontos = 10Purê de banana 15g colher de sopa Pontos = 10Purê de batata 45g colher de sopa Pontos = 16Purê de batata - Yoki 20g colher de sopa Pontos = 6Purê de batata baroa 45g colher de sopa Pontos = 14Purê de batata light 45g colher de sopa Pontos = 12Purê de batatas ( Acompanhamento Grelhados ) - Giraffas 180 g porção Pontos = 32Purê de castanha 40g colher de sopa Pontos = 41Purê de cenoura 20g colher de sopa Pontos = 5Purê de cenoura com manteiga 20g colher de sopa Pontos = 4Purê de ervilha (só ervilha amassada) 20g colher de sopa Pontos = 10Purê de espinafre 20g colher de sopa Pontos = 7Purê de maçã 15g colher de sopa Pontos = 8Purê de maçã açucarado 20g colher de sopa Pontos = 5Purê de mandioquinha 45g colher de sopa Pontos = 14Purê de manga 15g colher de sopa Pontos = 10Purê de carne e cebola - Hot Pot Maggi 25 g colher de sopa Pontos = 26

Boa sorte com a dieta :)