Muitos nos perguntam qual é a melhor dieta a ser seguida, e nós respondemos que acreditamos que seja aquela na qual você tem mais prazer e vontade de fazer. Algumas que acabam privando você de muita coisa são as mais chatas de fazer e nem sempre são as que nós vamos até ao fim. Faça uma dieta que seja fácil para você, para o seu dia a dia, pois teremos certeza de que irá obter os resultados e ir até o fim.

Entre as muitas dietas que existem por ai, nós recomendamos a Dieta dos Pontos, dieta da qual não é restritiva, e você pode comer de tudo um pouco, desde que não ultrapasse a sua cota diária de pontos.

Conheça mais sobre: Dieta dos Pontos.

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Tabela de alimentos com a letra T – Dieta dos Pontos

T bone steak 100g file Pontos = 83Tabule 25g colher de sopa Pontos = 8Tabule - Almanara 350g porção Pontos = 135Tabule - Habib's 25g colher de sopa Pontos = 6Taça chocolate Habib's porção Pontos = 242Taça creme de café - Miss Daisy 100g unidade Pontos = 57Taça Habib's porção Pontos = 199Tacacá 130ml concha Pontos = 39Taco ( culinária mexicana) 145g unidade grande Pontos = 94Taff ManE - Yakult 110ml unidade Pontos = 20Taglierini c/ molho Marinara - Vivenda do Camarão porção Pontos = 214Taglierini c/ molho Piacenza - Vivenda do Camarão porção Pontos = 203Taglierini c/ molho Viareggio - Vivenda do Camarão porção Pontos = 229Taglierini com molho Marinara - Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 107Taglierini com molho Piacenza - Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 101Taglierini com molho Viareggio - Vivenda do Camarão 1/2 porção Pontos = 114Tahine 20g colher de sopa Pontos = 18Tainha - peixe 100g posta Pontos = 57Taióba à vontade Pontos = 0Tâmara 10g unidade Pontos = 5Tamarindo unidade Pontos = 2Tambaqui - peixe 100g filé Pontos = 29Taperebá ( fruta do Pará ) 10g unidade Pontos = 2Tapioca unidade Pontos = 40Tapioca recheada 100g unidade Pontos = 94Tarako (ovas de peixe) 30g unidade Pontos = 12Tartaruga 100g file Pontos = 26Tekitos - Sadia - assado 17g unidade Pontos = 12Tekka Maki 20g unidade Pontos = 7Tekkamaki ( enrolado de atum ) - Gendai 8 unidades Pontos = 44Temaki atum unidade Pontos = 53Temaki Califórnia unidade Pontos = 55Temaki california - Gendai unidade Pontos = 35Temaki camarão - Gendai unidade Pontos = 31Temaki de atum - Gendai unidade Pontos = 36Temaki ebitem unidade Pontos = 51Temaki ikura unidade Pontos = 54Temaki kani - Gendai unidade Pontos = 33Temaki neguitoro unidade Pontos = 61Temaki ovas - Gendai unidade Pontos = 31Temaki ovas de peixe voador unidade Pontos = 51Temaki polvo unidade Pontos = 45Temaki salmão unidade Pontos = 60Temaki salmão - Gendai unidade Pontos = 43Temaki salmão skin unidade Pontos = 52Temaki san diego - Gendai unidade Pontos = 58Temaki unagui unidade Pontos = 68Tempero fondor - Maggi unidade Pontos = 0Tempero macarrão instantâneo miojo sachê Pontos = 7Tempurá de camarão 50g unidade Pontos = 39Tempurá de legumes unidade Pontos = 33Tempurá de sorvete unidade Pontos = 32Tempurá Maki 20g unidade Pontos = 13Tender 33g fatia média Pontos = 20Tender de chester 100g 1 fatia Pontos = 30Tender de peru 100g 1 fatia Pontos = 30Tender de peru - Sadia 50g fatia Pontos = 15Tender semi desossado - Sadia 50g fatia Pontos = 19Tendercrisp Caesar Salad ( sem tempero ) - Burguer King 325g porção Pontos = 108Tendercrisp Garden Salad ( sem tempero ) - Burguer King 383g porção Pontos = 114Teppan executivo de anchova - Gendai porção Pontos = 226Teppan executivo de carne - Gendai porção Pontos = 243Teppan executivo de frango - Gendai porção Pontos = 172Teppan executivo de salmão - Gendai porção Pontos = 212Teppan gendai - Gendai porção Pontos = 314Teppan gendai jyo - Gendai porção Pontos = 328Teppan-yaki (culinária oriental) porção Pontos = 98Teppan-yaki de anchova - culinária japonesa porção Pontos = 107Teppan-yaki de frango - culinária japonesa porção Pontos = 102Teppan-Yaki de frutos do mar porção Pontos = 137Teppan-Yaki de legumes porção Pontos = 90Teppan-yaki de salmão - culinária japonesa porção Pontos = 102Tequila 50ml dose Pontos = 30Terrine de frango 50g fatia Pontos = 26Testículos de boi 50g unidade Pontos = 11The angus steak burguer - Burguer King lanche Pontos = 197Tikua (culinária japonesa) 15g fatia Pontos = 5Tilápia - peixe 100g filé Pontos = 28Tiramissu 25g colher de sopa 23Tiras de costela bovina sem osso - Giraffas 98g porção Pontos = 60Tirinhas chinesas - Delicias de carne maggi 37g pacote Pontos = 33Toblerone 100g barra Pontos = 145Toffe de castanha de caju - Nestlé 5g unidade Pontos = 8Toffe de frutas cristalizadas - Nestlé 5g unidade Pontos = 7Toffe de leite - Nestlé 5g unidade Pontos = 7Toffe de passas - Nestlé 5g unidade Pontos = 7Tokushima - Gendai porção Pontos = 106Tokyo - Gendai porção Pontos = 168Tomate à vontade Pontos = 0Tomate - Spoleto 15g pegada Pontos = 1Tomate (extrato de) 10g colher de sopa Pontos = 2Tomate (polpa de) 10g colher de sopa Pontos = 1Tomate (purê de) 10g colher de sopa Pontos = 1Tomate em conserva (inteiro) 20g unidade Pontos = 2Tomate inteiro 100g Pontos = 2Tomate recheado - Goodlight 50g porção Pontos = 7Tomate recheado unidade Pontos = 25Tomate seco 15g unidade Pontos = 10Tomate seco - Spoleto 15g pegada Pontos = 33Tomilho à vontade Pontos = 0Tonyu de abacaxi - Yakult 200ml caixinha Pontos = 37Tonyu de Laranja e mamão - Yakult 200ml caixinha Pontos = 33Tonyu de maçã - Yakult 200ml caixinha Pontos = 34Tonyu de maracujá - Yakult 200ml caixinha Pontos = 33Tonyu de morango - Yakult 200ml caixinha Pontos = 32Top Danoninho líquido cereais - Danone 140ml unidade Pontos = 39Top Danoninho líquido de morango - Danone 140ml unidade Pontos = 39Top Danoninho líquido frutas vermelhas - Danone 140ml unidade Pontos = 39Top sundae - Mc Donalds unidade Pontos = 133Torrada 5 cereais - Bauducco 8g unidade Pontos = 9Torrada de glúten - Bauducco 8g unidade Pontos = 8Torrada de glúten - Nutrella 50g unidade Pontos = 39Torrada de glúten - Wickbold 8g unidade Pontos = 8Torrada doce ou salgada 10g unidade Pontos = 10Torrada Integral - Bauducco 8g unidade Pontos = 8Torrada integral - Wickbold 8g unidade Pontos = 9Torrada levemente doce - Bauducco 8g unidade Pontos = 7Torrada levemente salgada - Bauducco 8g unidade Pontos = 8Torrada light - Bauducco 8g unidade Pontos = 8Torrada pão francês c/ azeite e alho unidade Pontos = 12Torrada para canapé unidade Pontos = 6Torrada sem açúcar - Bauducco 8g unidade Pontos = 8Torrada tradicional - Wickbold 8g unidade Pontos = 9Torradas com margarina e orégano - Spoleto 3g unidade Pontos = 3Torradas para canapés - wickbold unidade Pontos = 2Torradinhas integral - Wickbold 30g porção Pontos = 30Torradinhas tradicional - Wickbold 30g porção Pontos = 33Torradinhos de trigo integral - Wickbold 30g porção Pontos = 36Torradinhos especiais de trigo - Wickbold 30g porção Pontos = 35Torrão de gergelim - Islambul 16g unidade Pontos = 17Torresmo 15g pedaço médio Pontos = 27Torrone 90g barra Pontos = 100Torta alemã 150g fatia Pontos = 125Torta asiática - Gendai porção Pontos = 67Torta cheesecake - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 74Torta cookie - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 111Torta cookie diet - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 86Torta crocante - Habib's porção Pontos = 60Torta Crocante c/ chantilly e cobertura - Habib's porção Pontos = 100Torta de abóbora 100g fatia Pontos = 40Torta de alho - poró 100g fatia Pontos = 62Torta de amendoim 104g fatia Pontos = 84Torta de atum 85g fatia Pontos = 42Torta de banana - Bob's 90g unidade Pontos = 71Torta de banana - Mc Donalds 85g unidade Pontos = 58Torta de banana (massa podre) 120g fatia Pontos = 80Torta de banana assada 100g fatia Pontos = 65Torta de bolachas 100g fatia Pontos = 92Torta de Brigadeiro - Bauducco 50g fatia Pontos = 61Torta de camarão 100g fatia Pontos = 86Torta de carne moída 80g fatia Pontos = 50Torta de castanhas 100g fatia Pontos = 108Torta de cereja c/ creme 100g fatia Pontos = 85Torta de cereja s/ creme 100g fatia Pontos = 61Torta de chocolate - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 110Torta de chocolate light -  porção Pontos = 22Torta de chocolate com leite condensado e bombom 100g fatia Pontos = 94Torta de chocolate e geleia 100g fatia Pontos = 91Torta de chocolate receitas emagrecendo fatia Pontos = 52Torta de coco s/ creme 100g fatia Pontos = 101Torta de damasco 100g fatia Pontos = 82Torta de espinafre 100g fatia Pontos = 60Torta de espinafre e ricota - receitas emagrecendo porção Pontos = 27Torta de frango 100g fatia Pontos = 78Torta de frango com catupiry - Perdigão 117g fatia Pontos = 115Torta de frango com catupiry - Sadia 117g fatia Pontos = 98Torta de frango com frios 100g fatia Pontos = 82Torta de legumes 100g fatia Pontos = 45Torta de Limão - Bauducco 50g fatia Pontos = 58Torta de Limão - Vivenda do Camarão porção Pontos = 240Torta de limão com suspiro 100g fatia Pontos = 123Torta de limão s/ suspiro 100g fatia Pontos = 90Torta de maçã 100g fatia Pontos = 82Torta de Maçã - Bauducco 50g fatia Pontos = 56Torta de maçã - Mc Donalds 85g unidade Pontos = 61Torta de maçã diet 60g fatia Pontos = 39Torta de morango 100g fatia Pontos = 51Torta de morango - Bob's 90g unidade Pontos = 79Torta de morango com chocolate 100g fatia Pontos = 70Torta de nozes 100g fatia Pontos = 102Torta de palmito 100g fatia Pontos = 73Torta de palmito - Sadia 117g fatia Pontos = 77Torta de palmito Apreciatta - Perdigão 117g fatia Pontos = 106Torta de palmito emagrecendo 50g fatia Pontos = 29Torta de pão com maionese e legumes 80g fatia Pontos = 54Torta de purê com frango 40g colher de sopa Pontos = 14Torta de queijo com espinafre - Nutradiet 100g porção Pontos = 36Torta de queijo, presunto e tomate - Sadia 117g fatia Pontos = 82Torta de quiche com queijo Apreciatta - Perdigão 100g fatia Pontos = 91Torta de ricota 100g fatia Pontos = 61Torta de ricota com creme de espinafre - Sadia 117g fatia Pontos = 88Torta de sardinha 85g fatia Pontos = 39Torta de sardinha com milho 100g fatia Pontos = 60Torta de Sorvete Mickey -chocolate - Yopa 50g fatia Pontos = 32Torta de Sorvete Noblesse - três chocolates - Yopa 50g fatia Pontos = 30Torta de sorvete Noblesse 3 chocolates - Nestlé 90g fatia Pontos = 50Torta de sorvete Noblesse Classic - Nestlé 90g fatia Pontos = 56Torta fria - Nutrella 90g fatia Pontos = 61Torta fria de frango e maionese 80g fatia Pontos = 83Torta fria de queijo, atum e salaminho 50g fatia Pontos = 38Torta Holandesa 50g fatia Pontos = 116Torta merengue de limão 100g fatia Pontos = 87Torta mousse de amora 100g fatia Pontos = 75Torta mousse de Cappucino com Chantilly - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 60Torta mousse de chocolate 100g fatia Pontos = 91Torta mousse de chocolate - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 104Torta Mousse de chocolate - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 109Torta mousse de chocolate com raspas - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 65Torta mousse de chocolate com vanilla - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 56Torta Mousse de chocolate diet - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 81Torta mousse de chocolate Pascal - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 62Torta mousse de limão - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 95Torta mousse de limão - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 34Torta mousse de limão light - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 19Torta mousse de maracujá - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 78Torta Mousse de maracujá - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 81Torta mousse de maracujá - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 32Torta Mousse de maracujá diet - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 67Torta mousse de maracujá light - Amor aos pedaços 100g fatia Pontos = 69Torta mousse de maracujá light - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 19Torta mousse de Romeu e Julieta - Miss Daisy 60g fatia Pontos = 42Torta Paulista 100g unidade Pontos = 100Torta salgada 85g fatia pequena Pontos = 40Torta trufa - Gendai porção Pontos = 93Tortelli de abóbora 30g unidade Pontos = 18Tortelli de ricota com nozes e parmesão sem molho 150g prato raso Pontos = 92Tortelli italiano de queijo - Barilla 80 g xícara de chá Pontos = 89Tortelli light de zucca e nozes - Goodlight 15g unidade Pontos = 4Torti de abóbora unidade Pontos = 210Tortilha - burrito - culinária mexicana 10g unidade Pontos = 19Tortinha de escarola - Salgadinho de festa  unidade Pontos = 33Tortinha de limão unidade Pontos = 117Tortinha de morango unidade Pontos = 68Tortinha de queijo - Salgadinho de festa unidade média Pontos = 42Tortinhas de chocolate e avelã - Adria 10g unidade Pontos = 13Tortinhas de chocolate e cereja - Adria 10g unidade Pontos = 13Tortinhas de coco - Adria 10g unidade Pontos = 14Tortinhas de frango congeladas - sadia 30g unidade Pontos = 30Toucinho defumado 20g fatia Pontos = 39Toucinho do céu unidade Pontos = 64Tracapá - peixe 100g pedaço Pontos = 22Traíra - peixe 100g porção Pontos = 20Tralhoto - peixe 100g porção Pontos = 32Trança de ameixa - Nutradiet 100g porção Pontos = 53Travesseiro - doce árabe unidade Pontos = 69Tremoço 20g colher de sopa Pontos = 15Triângulo de ricota - doce árabe unidade Pontos = 50Trifarofa suave - Panco 20g colher de sopa Pontos = 23Trifarofa tradicional - Panco 20g colher de sopa Pontos = 23Trigo para quibe  - cozido 20g colher de sopa Pontos = 12Trigo para quibe - grão 20g colher de sopa Pontos = 20Trigo sarraceno 10g colher de sopa Pontos = 15Triple creme - Gendai porção Pontos = 124Trouxinha de camarão unidade Pontos = 33Trufa com conhaque 25g unidade Pontos = 25Trufa de Amarula unidade Pontos = 42Trufa de brigadeiro 40g unidade Pontos = 52Trufa de cereja 40unidade Pontos = 40Trufa de maracujá unidade Pontos = 26Trufa de marshmallow 40g unidade Pontos = 46Trufa tradicional 20g unidade Pontos = 25Trufas - Kopenhagen 30g unidade Pontos = 47Truffa Cognac - Kopenhagen unidade Pontos = 37Truffa Damasco - Kopenhagen unidade Pontos = 33Truffa Menta - Kopenhagen unidade Pontos = 37Truffa Rum - Kopenhagen unidade Pontos = 38Truta - América prato Pontos = 207Truta - peixe 200g unidade Pontos = 50Truta ao molho de amêndoas - Masp 150g porção Pontos = 85Truta com molho veloute 150g porção Pontos = 65Tucumã - fruta 15g unidade Pontos = 10Tucunaré - peixe 100g file Pontos = 29Tucunaré (peixe) - ao forno 80 g filé pequeno Pontos = 103Turron y mani - Arcor 81g unidade Pontos = 31Tutu de feijão 20g colher de sopa Pontos = 10

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