Você conhece os benefícios da vitamina C? Todos sabem que ela é uma das principais responsáveis por amenizar e até acabar com gripes e resfriados, mas o que você pode não saber, é que a vitamina C ou ácido ascórbico, como também é conhecida, é capaz de trazer várias outras ajudas para o nosso corpo.

Hoje vamos conhecer 10 dos principais benefícios desta vitamina que pode ser encontrada principalmente em frutas cítricas, como laranja, limão, kiwi, morango, caju, goiaba, abacaxi, mamão papaia entre outras.

Principais fontes de vitamina C

10 benefícios da vitamina C

Combater infecçõesAuxilia na produção do colágenoCombater gripes e resfriadosComo antioxidante ajuda a desintoxicar o organismoBaixar os níveis de colesterolFortalecer o sistema imunitárioUm ótimo cicatrizanteBaixar os níveis de triglicerídeosAjuda na absorção do ferroUm importante reparador de células, veias, cartilagens, ossos e dentes.