O condicionamento cardiovascular é um dos benefícios

Pular corda é um exercício físico muito eficaz que pode ajustar e melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, pois, devido ao seu exercício aeróbio, pode exercitar os músculos e girar as pernas, principalmente. Pular corda exercícios membros superiores e inferiores. Com uma boa orientação, ela pode entrar no seu treino diário. Com o fechamento dos estádios, as pesquisas por atividades com cordas em vídeos online aumentaram durante os primeiros dias da pandemia. Você gosta de pular corda?

Benefícios de pular corda:

Melhorar a aptidão física;Melhorar a coordenação esportiva;Condicione o corpo, especialmente as pernas;Ajuda a circulação sanguínea;Jogue um equilíbrio muito bom.

https://youtu.be/q-EiK-pznsU

Pular corda também proporciona felicidade geral. As atividades sóbrias têm um impacto positivo na saúde mental. Essa atividade é ótima para queimar calorias: queimar em média 300 calorias durante 30 minutos de treinamento intenso.

Mulheres grávidas não devem praticar pular corda. Idosos, obesos e pessoas com problemas articulares devem buscar orientação de profissionais do esporte e fisioterapeutas.

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