Pão Dukan de microondas

Excelente alternativa para o seu café da manhã durante a fase ataque.

Ingredientes

• 1 unidade ovo
• 1 e 1/2 colher de sopa farelo de aveia
• 2 colher de sopa leite desnatado
• 2 colher de sopa ricota
• 1 pitada sal
• 1 pitada oregano
• 1 colher de chá fermento

Instruções

• Junte o ovo, farelo de aveia, leite desnatado, ricota, sal e orégano, misture bem.
• Coloque o fermento em pó e mexa rapidamente. Depois leve em um vasilhame pequeno para microondas.
• Em potência alta, cozinhe por 3 minutos.
• Corte o pão ao meio e recheie com o recheio de sua preferência. Sugestão: peito de peru e queijo branco.

Dicas e notas

Rende: 2 fatias.

Tempo de preparo: 5 min

Receita ideal para a fase ataque.