Retenção de liquidos - Receita de Sucos naturais, dicas e o que é

Você está se sentindo inchada (o)? A retenção de líquidos é um dos fatores onde você tem aquela sensação de estar inchado e realmente está, um desconforto no corpo, barrigas, mãos, pés inchados e outros membros e partes do corpo passam a reter líquidos devido a alguns fatores como a falta de exercício por exemplo.

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Por isso hoje vamos falar um pouco mais sobre a retenção de líquidos e saber alguns sucos naturais que auxiliam no nesse desconforto, que pode aparecer não somente em pessoas um pouco acima do peso, mas em também pessoas mais magras. A receita de hoje não é para uma dieta, mas sim para uma saúde melhor.

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Esse desconforto causado pela retenção de liquidos pode ser causado por muito sal nos alimentos, problemas hormonais, nos rins e dias de calor.

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Como evitar a retenção de liquidos

Parar de beber água ou sucos não é a solução. Pelo contrário, você deverá ingerir muito líquido, para que os seus rins funcionem corretamente e ajudem na eliminação de toxinas do seu corpo e a auxiliar no fim do inchaço do corpo.Aplicar sobre partes do copo cânfora ou mentol para que a circulação do seu corpo seja mais ativa.

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Realizar uma atividade física todos os dias é aconselhável em TODOS os casos para melhora de saúde. Quando você fica parado, seus membros, órgãos e tudo no seu corpo tende a trabalhar em modo lento, e a circulação sanguínea e o envio de nutrientes também se torna lerdo.

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Evite muito sal e alimentos com muito sódio. Esse é um dos principais inimigos do seu corpo que ajudam a reter líquidos.

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Alimentos que combatem a retenção de líquidos

Os principais alimentos contra a retenção de líquidos são aqueles compostos por mais de 70% de água como, a melancia, Pepino, chuchu, abobrinha, pêra, alface, abacaxi e morango. Várias qualidades de frutas como banana, manga, laranja e tomates também ajudam pois tem em sua composição de nutrientes o potássio.

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Chás verdes são ótimos para evitar a retenção de líquidos.

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E o alho é um importante condimento que ajuda no combate ao inchaço e diminui a sua pressão arterial.

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Fique a vontade para comer todo tipo de frutas e legumes, desde que não provoquem o acúmulo de gases como a batata doce, repolho etc. Inclua também granola, aveia e ameixa, para auxiliar contra a prisão de ventre, que também da a sensação de inchaço.

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Evite alimentos muito salgados como bacalhau e carnes de porco que para conservar precisem ficar no sal. Refrigerantes e alimentos que são compostos ou criam gases nem pensar. Evite também enlatados e alimentos com cafeína. Doces em geral com moderação.

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Receita de Sucos naturais contra a retenção de líquidos

Primeira

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Uma xícara de abacaxi picadoMeia xícara de talos de agriãoUma xícara (chá) de água de cocoGeloBata no liquidificador

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Segunda

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Uma fatia de abacaxi150ml de chá verde frioAlgumas folhas de hortelãUma rodela de gengibre descascadoGeloBata no liquidificador

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Terceira

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Uma fatia de melanciaTrês morangosMeia xícara de águaGelo e açúcar a gosto (tente maneirar no açúcar)Bata no liquidificador

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Fique a vontade para tomar sucos de qualquer fruta, isso é ótimo para sua saúde.

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