As bebidas naturais são mais eficazes do que se imagina, principalmente na hora de perder peso. Os sucos podem ser incorporados à dieta sem nenhum problema. Além de seu efeito de emagrecimento, tem inúmeros benefícios para a nossa saúde, como limpar o nosso organismo e melhorar o sistema digestivo. Quando eles são feitos sem açúcar servem para controlar o apetite, achatar o abdômen e evitar a retenção de líquidos e o inchaço. Isso é porque contêm nutrientes essenciaispara a nossa saúde, como vitaminas e minerais.

Confira algumas opções

Suco de abacaxi, laranja e maçã

Além de perder peso, esse suco limpa o cólon. Os ingredientes para preparar este suco rico são os seguintes:

• Uma fatia de abacaxi
• Meio pepino
• Uma maçã
• Um pouco de suco de aloe vera
• Um pouco de sumo de laranja natural

• O suco de limão e aloe vera

  Este suco, além de ser muito bom, serve para achatar o abdômen, limpar o organismo e eliminar toxinas. Os ingredientes que você precisa são:

  • Um pouco de suco de aloe vera
  • Meio limão com casca, sem sementes

    Suco de melão, morango e alface

    Serve para evitar a retenção de líquidos. Outra de suas propriedades é que elimina toxinas e neutraliza a acidez do estômago. Os ingredientes para criar este rico suco são:

    • Meio melão
    • Uma xícara de morangos
    • Quatro folhas de alface
    • Um copo de água

      Suco de mirtilo, chá verde e iogurte

      Este suco é muito útil se você estiver fazendo bastante exercício, já que serve como queima de gordura e aumenta os efeitos de qualquer esporte que se faça. Os ingredientes para fazer este suco são:

      • Uma xícara de mirtilos
      • Uma xícara de chá verde frio
      • Meio banana
      • Cinco pequenos pedaços de abacaxi
      • ¼ De xícara de aveia
      • ¼ De xícara de espinafre
      • Meio iogurte desnatado

        Suco de mamão e linhaça

        Este suco serve para emagrecer, mas também para diminuir o inchaço do estômago e melhorar a digestão. Para fazer este suco natural necessita dos seguintes ingredientes:

        • Uma xícara de mamão picado
        • Uma colher de sopa de sementes de linhaça
        • Duas xícaras de água
        • Duas colheres de sopa de aveia
        • Uma colher de chá de mel de abelha

          Suco de camomila, framboesas e maçã

          Serve para controlar a ansiedade. Ajuda a manter-nos calmos, nutrir-nos e curar o nosso organismo. Outro de seus efeitos é que é saciante, assim como as refeições com mais gordura. Os ingredientes para este suco são:

          • Uma maçã
          • Cinco framboesas
          • Duas colheres de sopa de aveia
          • Um punhado de amêndoas
          • Um copo de camomila frio
          • Folhas de hortelã