Banana é uma fruta que agrada a quase todo mundo e os benefícios dessa fruta são muitos. Embora esse alimento também tenha seus malefícios, quando consumido sem exageros faz muito bem a saúde. Conheça alguns deles:
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A fruta é rica em ferro e ajuda a combater a anemia.
Entre os benefícios da banana também está a melhora do humor. Ela ajuda a produzir serotonina, um hormônio que deixa as pessoas mais felizes.
Um alimento cheio de fibras, e por isso ajuda a regular o fluxo intestinal, o que também ajuda a emagrecer.
Outro dos benefícios da banana é a ajuda para curar ressaca. Muita gente sente incômodos no estômago depois de uma noite de curtição com álcool. A banana com mel, isso ajuda a acalmar o estômago.
Comer banana pode ajudar a aumentar os estoques de energia por conta da injeção de glicose. Porém também pode causar sono.
Para quem quer emagrecer com ajuda dos benefícios da banana outro benefício é que essa fruta fornece uma sensação de saciedade. Por isso muita gente gosta de comer como um lanchinho.
Coma a fruta, sem exagero e de forma consciente para aproveitar os benefícios, mas sem atrapalhar a sua saúde.
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