Hoje no Dieta Emagrece nós vamos partir para a culinária oriental na dieta dukan, pois nada melhor do que poder provar algo diferente nas refeições na hora de emagrecer com saúde. O que é o caso do delicioso Yakisoba Dukan que vamos apresentar os ingredientes e como fazer, tudo dentro dos padrões para quem já alcançou a Fase Cruzeiro Dukan.

Yakisoba Dukan

Ingredientes:Um Sachê de caldo de carne zero gorduraUma cebola pequena cortada em cubinhosUma pitada pápricaUma porção pequena de repolho e cenoura raladosUma pitada de pimenta calabresa moídaUma colher (sopa) de Shoyo dietMeia xícara (chá) de couve florMeia xícara (chá) de brócolis1/3 xícara (chá) de pimentão vermelho1/3 xícara (chá) de pimentão verdeDuas xícaras (chá) de frango em cubinhosDuas xícaras (chá) de patinho em cubinhoscheiro verde a gosto

Modo de preparo:Em uma panela de pressão, cozinhe o patinho por pelo menos 20 minutos. Para aproveitar melhor o cozimento, tempere a carne ao seu gosto, assim o tempero irá pegar bem.

Em uma outra panela refogue o frango, com duas gostas de azeite apenas. Quando estiver bem refogado, acrescente os legumes e os temperos informados. Acrescente meia xícara de água e deixe o frango cozinhar juntamente com os outros ingredientes.

Quando o frango estiver quase cozido, coloque a carne, com o caldo que se formar e o shoyo. Misture bem todos os ingredientes desta receita de Yakisoba e sirva.

Esta receita leva em média 40 minutos para ficar pronta e rende duas porções.