10 alimentos que dificultam ainda mais a perda de peso

Esse é sim um alimento saudável, porém está entre os piores alimentos para quem quer perder peso. Por ser um alimento muito calórico. É bom para quem quer ganhar massa e ficar grande e não para quem quer emagrecer.

Macarrão

A massa de grãos inteiros, especialmente com moderação, pode ser um componente saudável do seu esquema de redução de peso, mas a massa branca refinada vai direto para o seu meio. Há duas razões principais: primeiro, a massa refinada teve a maior parte de seus nutrientes e fibras removidos, e seu corpo a processa como faria com qualquer açúcar, enviando depósitos de gordura para sua barriga. Em segundo lugar, as pessoas tendem a comer macarrão com molhos comprados em lojas, que são embalados com açúcar e sódio adicionais, contribuindo para sua cintura cada vez maior.

Açaí

É um alimento delicioso e conhecido por ser queridinho de quem malha. Mas ele é bom para quem quer ficar grande, pois é um alimento muito calórico para quem quer emagrecer. Principalmente quando ganha complementos como granola e outros alimentos. As tigelas de açaí são embaladas com frutas frescas e brilhantes, mas podem embalar em 500-800 calorias junto com o equivalente a alguns dias de açúcar, dependendo do que você adicionar a elas.

Sucos industrializados

A maioria dos sucos de frutas que você encontra no supermercado tem muito pouco em comum com frutas inteiras. Os sucos de frutas são altamente processados e ricos em açúcar. Na verdade, eles podem conter tanto açúcar e calorias quanto refrigerantes, se não mais. Além disso, o suco de fruta geralmente não contém fibras e não requer mastigação. Isso significa que um copo de suco de laranja não terá os mesmos efeitos na plenitude que uma laranja, tornando mais fácil o consumo de grandes quantidades em um curto espaço de tempo.

Molhos para salada

Saladas são perfeitas para a alimentação. No entanto os molhos para salada são muito calóricos e colocam a perder toda a refeição da salada. Então não se engane fingindo que está fazendo o certo. Faça de fato o certo.

Frango frito

Um grande problema com alimentos fritos, como frango frito, é que eles contêm altos níveis de produtos finais de glicação avançada (AGEs) inflamatórios. São compostos que se formam quando os produtos são cozidos em altas temperaturas, pasteurizados, secos, defumados, fritos ou grelhados. Pesquisadores da Escola de Medicina Mount Sinai descobriram que, quando as pessoas cortam os alimentos processados e fritos que têm altos níveis de AGEs, os marcadores de inflamação em seu corpo diminuem.

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